blood pressure

Blood Pressure: अगर आपको ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम है तो रूटीन में कुछ बदलाव कर इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. ऐसी स्थिति में अगर आप रोज सुबह उठकर ये 4 काम करेंगे तो आपको काफी फायदा हो सकता है. 

High Blood Pressure Warning Signs: आज हम आपको हाइपरटेंशन यानी उच्च रक्तचाप से जुड़े कुछ ऐसे वॉर्निंग साइन्स के बारे में बता रहे हैं, जिसे नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है. अगर आपको भी शरीर में ये लक्षण नजर आएं तो तुरंत सावधान हो जाएं..

अगर आप हाई ब्लड शुगर से लेकर हाई बीपी तक से परेशान हैं तो इसे कंट्रोल करने के लिए सुबह उठने के बाद रोज एक काम करने की आदत डाल ले. कुछ ही दिनों में आपकी बीमारी कंट्रोल में आ जाएगी.

अगर आपको बिना वजह चक्कर आते हैं तो इसे नजरअंदाज न करें। ये कई गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है. चक्कर आना एक आम समस्या है, लेकिन इसके कई कारण हो सकते हैं और कई बार ये गंभीर बीमारी का भी संकेत देता है.

Garlic Benefits: रोजाना खाने से पहले ये एक चीज चबा लें और फिर इसके बाद खाना खाएं. इससे हार्ट अटैक देने वाली ये बीमारियां कंट्रोल में रहेंगी और भी कई फायदे मिलेंगे...

High BP के कोई खास लक्षण नहीं दिखते हैं, जिसके कारण अक्सर इसका समय रहते पता नहीं लगता और ये समस्या गंभीर होने लगती है...

सिर्फ पैदल चलने से कोई फायदा नहीं होता. उचित पैदल चलने की दिनचर्या का पालन करने से पूरे शरीर को लाभ होता है. इससे न सिर्फ डायबिटीज, ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर बीमारियों से छुटकारा मिलता है बल्कि वजन भी कम होता है और शरीर काफी मेन्टेन दिखता है. इससे घुटनों की हड्डियाँ भी हल्की हो जाती हैं. जानें चलने का

उम्र के हिसाब से अगर आपका ब्लड प्रेशर सही है तो समझ लें आपको हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक तक के खतरे कम होंगे. साथ ही आपकी नसों में ब्लड फ्लो भी बेहतर होगा. तो चलिए जानें उम्र के अनुसार बीपी कितना होना चाहिए.

Blood Pressure Control: जीवनशैली और खान-पान में जरूरी बदलाव करके बिना दवा के भी ब्लड प्रेशर को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है.