Gym Guidelines:जिम में बॉडी बिल्डिंग के लिए सही उम्र क्या है? किस एज से कर सकते हैं हार्ड कोर एक्सरसाइज

डीएनए हिंदीः कौन कहता है कि एक किशोर जिम में शामिल नहीं हो सकता? अगर आप भी ऐसा सोचते हैं तो रुकिए, ये खबर पढ़ने के बाद इसका फैसला करें. जिम ज्वाइन करना भी कई युवाओं का सपना होता है. अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों को जिम में शामिल होने की अनुमति नहीं देते हैं. क्या आपे पेरेंट्स भी जिम जाने से रोकते हैं?

ये सच है कि फिटनेस कभी उम्र नहीं देखती. लेकिन हेल्दी रहने के लिए जिम मे ंजाना ही जरूरी है, ऐसा नहीं है. आपमें से कई लोगों के मन में अभी भी जिम की शुरुआती उम्र को लेकर सवाल है. तो चलिए जानें किस एज से जिम कर सकते हैं.

आप किस उम्र में जिम जा सकते हैं?

क्या कम उम्र में जिम ज्वाइन करने से आपके शरीर पर असर पड़ेगा? जी हां, क्योंकि हर साल बीतते-बीतते इंसान का शरीर कई बदलावों से गुजरेगा. समय के साथ हमारी मांसपेशियां मजबूत होती जाएंगी. इसीलिए जब आप 13 से 14 साल की उम्र में जिम ज्वाइन करते हैं तो आपकी मांसपेशियों में वह सहनशक्ति नहीं रह जाती है.

क्या जल्दी जिम जाना आपके शारीरिक विकास को नियंत्रित करता है?

यह सही है कि हर इंसान के शरीर को फिट रहने के लिए वर्कआउट की जरूरत होती है लेकिन इसके लिए जिम ज्वाइन करना जरूरी नहीं है. आप अपने शरीर को फिट रखने के लिए चलना, दौड़ना और तैराकी जैसी कई गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं.

आप किस उम्र में जिम जा सकते हैं?

फिर, यह कोई प्रश्न नहीं होना चाहिए. लोगों को पूछना चाहिए कि जिम ज्वाइन करने के लिए न्यूनतम आयु क्या होनी चाहिए? यदि आप व्यायाम नहीं करते तो क्या जिम इसके लायक है? आप कोई कार्य तभी कर सकते हैं जब आपको यह एहसास हो कि अब इसे करने का समय आ गया है. 

इसी तरह, आपको जिम ज्वाइन करने से पहले अपनी सहनशक्ति का आकलन करना होगा. अधिकांश लोग अपने बच्चों को कम उम्र में ही जिम जाने से रोक देते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि अब ऐसा करने का समय नहीं है. 17-18 साल के आदमी की मांसपेशियां 13-14 साल के लड़के से ज्यादा मजबूत होती हैं. यही कारण है कि सभी माता-पिता अपने बच्चों को 13 साल की उम्र में जिम ज्वाइन करने से रोकते हैं. 

क्या जिम में कसरत के लिए कोई आयु सीमा होती है?

हां, कई जिमों ने वर्कआउट के लिए न्यूनतम आयु सीमा का उल्लेख किया है. कुछ जगहों पर लोगों को प्रतिबंध क्यों झेलना पड़ता है? आप केवल उसी स्थान पर प्रतिबंध देखेंगे जहां कुछ जोखिम होंगे. यही हाल जिम का भी है.

बच्चों के लिए कुछ प्रतिबंध उनके लाभ के लिए हैं. उदाहरण के लिए, अधिकांश जिम कभी भी 18 वर्ष से कम उम्र के लोगों को अनुमति नहीं देते हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि उनका मानना ​​है कि 18 वर्ष से कम उम्र का व्यक्ति भारी व्यायाम नहीं कर सकता है. हालाँकि, यह कोई सख्त नियम नहीं है.

(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें.)

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