क्या लोगों से मिलने पर महसूस करते हैं झिझक? सोशल एंजाइटी का हो सकते हैं शिकार, ऐसे करें इलाज

Social Anxiety Symptoms: कई लोगों को अकेला रहना ज्यादा पसंद होता है. इन्हें भीड़-भाड़ में घबराहट महसूस होने लगती है. मिलने-जुलने में झिझक महसूस करना और अलग रहना पसंद करना सोशल एंग्जाइटी डिसऑर्डर (Social Anxiety Disorder) के लक्षण होते हैं.

अगर आपके अंदर या घर परिवार में किसी में यह लक्षण हैं तो आपको इसकी पहचान कर उपचार करना चाहिए. चलिए आपको सोशल एंग्जाइटी के लक्षण (Social Anxiety Symptoms and Treatment) और बचाव के बारे में बताते हैं.

सोशल एंग्जाइटी के लक्षण (Social Anxiety Symptoms)
- मिलने में झिझक महसूस करना
- लोगों के सामने प्रदर्शन न कर पाना
- सामने या फोन कॉल पर बात न कर पाना
- सार्वजनिक स्थान पर मदद मांगने में झिझकना
- भीड़-भाड़ में और लोगों के बीच अजीब महसूस करना

ब्लड में घुली यूरिए एसिड को छानती हैं ये 5 आयुर्वेदिक पत्तियां, जोड़ों में लौट आएगा नेचुरल ग्रीस

सोशल एंग्जाइटी का इलाज (Social Anxiety Disorder Treatment)
- सोशल एंग्जाइटी से बचाव के लिए थेरेपी, दवाएं व लाइफस्टाइल में बदवान कर सकते हैं. इसके लिए आप बिहेवरियल थेरेपी और एक्सपोजर थेरेपी ले सकते हैं.
- एक्सपोजर थेरेपी का मतलब है सामाजिक स्थितियों का सामना करना. इससे धीरे-धीरे डर खत्म होता है.

- इसे दूर करने के लिए डॉक्टर की सलाह पर दवाएं भी ले सकते हैं. इससे सोशल एंगाइटी डिसऑर्डर की स्थिति में सुधार होता है.
- लाइफस्टाइल में बदलाव कर भी आप इस डिसऑर्डर को कम कर सकते हैं. योग, ध्यान और एक्सरसाइज करें. हेल्दी डाइट लें और भरपूर नींद लें.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.

खबर की और जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें  हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.