क्या है Phubbing? जो कपल्स के बीच डाल रही दरार, जानें कैसे दूर करें ये बुरी आदत

What is Phubbing: फबिंग शब्द सुनते ही मन में पहला सवाल उठता है कि, आखिर ये क्या है? फबिंग अग्रेंजी के दो शब्दों फोन' और 'स्नबिंग से मिलकर बना है. यह एक ऐसी आदत है जो आजकल रिश्तों में दरार डाल रही है. दरअसल, स्नबिंग का अर्थ होता है किसी को जानबूझकर नजरअंदाज करना. इसके साथ फोन शब्द मिलकर फबिंग बना है.

फबिंग का अर्थ है, किसी व्यक्ति से बात करते समय उसे नजरअंदाज करते हुए अपने फोन पर ध्यान लगाना. ऐसे में यह आदत आपके रिश्तों को कमजोर कर सकती है. आजकल लोग अपने फोन में इतने मशगूल हो जाते हैं कि, सामने बैठे इंसान को कोई महत्व ही नहीं देते हैं. फबिंग रिलेशनशिप खराब होने की भी वजह बनता है. फबिंग की आदत रिश्ते में कड़वाहट ला सकती है.

फबिंग से हो रहा रिश्तों को नुकसान

- अगर एक व्यक्ति बातचीत के दौरान फोन में लगा रहता है तो इससे बातचीत में बाधा आती है. इससे यह भी संकेत मिलता है कि, आप पार्टनर में रुचि नहीं रखते हैं.
- पार्टनर से बातचीत के दौरान फोन में लगे रहने से भावनात्मक दूरियां आ सकती है. ऐसे में आपके पार्टनर को लगेगा की आपकी नजरों में उसका कोई महत्व नहीं है.
- फबिंग की आदत कपल्स के बीच ट्रस्ट इश्यू का कारण भी बन सकती है. ऐसे में शक पैदा हो सकता है कि, आप इतना समय फोन पर क्यों बिता रहे हैं?

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कैसे दूर करें फबिंग की हैबिट

- जब आप पार्टनर या किसी के साथ बात कर रहे हैं तो अपने फोन का नोटिफिकेशन बंद रखें. इससे बार-बार फोन का इस्तेमाल करने से बच सकते हैं.
- आप जिस ऐप का इस्तेमाल अधिक करते हैं उसका इस्तेमाल करने से बचें. अगर जरूरी न हो तो ऐप को अनइंस्टॉल कर दें.

- आप फोन यूज ट्रैक ऐप का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसमें टाइम सेट करके फोन का इस्तेमाल करें और अधिक इस्तेमाल से बचें.
- बातचीत के दौरान फोन को हाथ में न रखें. इसे जेब में ही रखा रहने दें और इंटरनेट बंद रखें इससे आपको कोई नोटिफिकेशन नहीं आएगा.