High Blood Pressure Risk: सोने से पहले बिस्तर पर रोज की ये आदत बढ़ा देगी ब्लड प्रेशर, चिड़चिड़े और गुस्सैल बन जाएंगे आप

सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करना और शॉर्ट वीडियो (रील) देखना हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा बन गया है. हालाँकि, बीएमसी जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन में सोने से पहले रील देखने में बिताए गए समय और युवा-मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों मेंब्लड प्रेशर में वृद्धि के बीच एक संबंध पाया गया है.

शोध में क्या पाया गया?

चीन की हेबेई मेडिकल यूनिवर्सिटी (फेंगडे ली, फैंगफैंग मा, शांगयु लियू, ले वांग, लिशुआंग जी, मिंगकी झेंग और गैंग लियू सहित) की एक शोध टीम ने 4,318 प्रतिभागियों के डेटा का विश्लेषण किया, जिन्होंने जनवरी और सितंबर 2023 के बीच अपना स्क्रीन टाइम बताया और मेडिकल कराया. परीक्षाएं हो गईं अध्ययन विशेष रूप से सोते समय शॉर्ट वीडियो देखने में बिताए गए समय पर केंद्रित था.

शोधकर्ताओं ने कहा, "स्क्रीन टाइम में टीवी देखना, वीडियो गेम खेलना और कंप्यूटर का उपयोग करना शामिल है." लोग कुछ शारीरिक गतिविधियों के साथ टीवी देख सकते हैं, लेकिन हमारा अध्ययन सोते समय शॉर्ट वीडियो देखने में बिताए गए समय पर आधारित था, जो अधिक गतिहीन जीवन शैली को दर्शाता है."

नतीजों में पाया गया कि रात में शॉर्ट वीडियो देखने में अधिक समय बिताना ब्लड प्रेशर से जुड़ा था. शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला, "सोते समय शॉर्ट वीडियो देखने में बिताया गया समय युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों में ब्लड प्रेशर से महत्वपूर्ण रूप से जुड़ा हुआ था. ऐसे लोग चिड़चिड़े और गुस्से वाले बनते जा रहे थे.
 
शोधकर्ताओं ने यह भी नोट किया कि सोने से पहले इन वीडियो को देखने की आदत 'सहानुभूति उत्तेजना (sympathetic stimulation)' (सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की सक्रियता, जो शरीर को कार्रवाई के लिए तैयार करती है) को जन्म दे सकती है.

डॉक्टर की सलाह 

शोधकर्ता रात में स्क्रीन का समय कम करने की सलाह देते हैं. इसके अलावा, वे हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम को कम करने के लिए शरीर के वजन, रक्त लिपिड, रक्त ग्लूकोज और यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के साथ-साथ उच्च सोडियम आहार को कम करने की सलाह देते हैं, जिससे गंभीर हृदय रोग हो सकता है.

 दीपक कृष्णमूर्ति ने एक्स पर शोध साझा किया. जिसमें कहा गया है कि समय की बर्बादी और ध्यान भटकाने वाली बड़ी समस्या होने के अलावा, रीलों की आदत युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों में हाई ब्लड प्रेशर से जुड़ी है. अब इसे अनइंस्टॉल करने का समय आ गया है. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)    

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