Liver को खराब कर सकती हैं ये 7 आदतें, आज ही छोड़ दें वरना उठाना पड़ेगा नुकसान

लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो विषाक्त पदार्थों को निकालने, पाचन में मदद करने और पोषक तत्वों को जमा करने जैसे कई महत्वपूर्ण कार्य करता है. लेकिन हमारी कुछ गलत आदतें लिवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं और गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती हैं. आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में जो हमारे लिवर के लिए खतरनाक हैं.

लिवर को खराब कर सकती हैं ये आदतें

शराब का सेवन
शराब का सेवन लिवर की बीमारी का सबसे आम कारण है. अत्यधिक शराब पीने से फैटी लिवर, सिरोसिस और यहां तक ​​कि लिवर कैंसर भी हो सकता है. शराब लिवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है और उन्हें ठीक होने से रोकती है.

जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड का सेवन
जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड में चीनी, नमक और अनहेल्दी फैट की मात्रा अधिक होती है, जो लिवर पर दबाव डालती है. इन खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन से फैटी लिवर बीमारी का खतरा बढ़ सकता है.

मोटापा
मोटापा नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग का एक प्रमुख कारण है. अधिक वजन के कारण लिवर में फैट जमा हो जाता है और इसकी कार्यक्षमता कम हो जाती है. अगर फैटी लिवर का इलाज न किया जाए, तो यह लिवर सिरोसिस में बदल सकता है, जिसमें लिवर की कोशिकाएं डैमेज हो जाती हैं और लिवर के काम करने का तरीका बदल जाता है.

धूम्रपान
सिगरेट के धुएं में कई हानिकारक रसायन होते हैं जो लिवर को नुकसान पहुंचाते हैं. धूम्रपान से लिवर कैंसर का खतरा बढ़ सकता है और लिवर की अन्य बीमारियों को भी बदतर बना सकता है.

कुछ दवाओं का ज्यादा सेवन
कुछ दवाइयां, जैसे पेनकिलर और एंटीबायोटिक्स, लिवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं. इन दवाओं को डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं लेना चाहिए.

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पर्याप्त नींद न लेना
पर्याप्त नींद न लेना आपके लिवर के स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है. पर्याप्त नींद न लेने से शरीर में तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जो लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है.

अधिक मात्रा में मीठा खाना
बहुत  ज्यादा चीनी खाने से लीवर पर अतिरिक्त बोझ पड़ता है. जब हम बहुत ज्यादा चीनी खाते हैं, तो शरीर इस अतिरिक्त ग्लूकोज को फैट में बदल देता है और लिवर में जमा कर देता है. समय के साथ, यह फैटी लिवर  का कारण बन सकता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)

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