Sore Throat: गले में खराश से खाना निगलना और बोलना हो गया है मुश्किल, इसे दूर करेंगे ये 4 उपाय

Sore Throat Remedies: जनवरी की कड़ाके की सर्दी में सर्दी, खांसी और जुकाम होना सामान्य बात है. सर्दी में खांसी की वजह से गले में खराश (Sore Throat) भी हो सकती है. गले में खराश के कारण खाना निगलने में और बोलने तक में परेशानी होती है. कई बार यह खराश तेज दर्द का कारण बन जाती है. इस समस्या से राहते के लिए आप दवा के अलावा घरेलू उपायों (Sore Throat Remedies) को भी अपना सकते हैं. आइये आपको गले की खराश से राहत के लिए उपाय बताते हैं.

गले में खराश को दूर करने के लिए घरेलू उपाय (Home Remedies For Sore Throat)
गर्म-गर्म सूप

सब्जियों का गर्म-गर्म सूप पीने से गले की अच्छे से सिकाई होती है. यह बलगम को पतला करता है और बाहर निकालने में मदद करता है. सब्जियों का सूप सेहत के लिए भी अच्छा होता है. आप इस सूप को पतला बनाकर पिएं. ध्यान रहे कि, सूप ज्यादा मसालेदार न हो वरना गले में दिक्कत हो सकती है.

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हर्बल चाय

गले की खराश और दर्द को दूर करने के लिए कई प्रकार की हर्बल चाय बनाकर आप पी सकते हैं. आप कैमोमाइल, अदरक या तुलसी की चाय बनाकर पी सकते हैं. इससे गले को खराश से राहत मिलती है. यह हर्बल चाय संक्रमण से लड़ने में भी मदद करती हैं.

नमक का पानी

गले में खराश से राहत के लिए नमक के पानी से गरारे करने चाहिए. हल्के गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करने से हेल्थ अच्छी रहती है. आप नमक वाले पानी को पी भी सकते हैं. इससे सांस नली में जो पल्यूटेंट चिपके होते हैं वह साफ हो जाते हैं.

खिचड़ी या दलिया

खाना निगलने में दिक्कत होती है तो ऐसे में दर्द और खराश से राहत के लिए खिचड़ी और दलिया खाना चाहिए. इसे निगलना बहुत आसान होता है. आप गर्म और पतला दलिया खाएं. इससे गले की सिकाई भी होती है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)   

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