Katrina Kaif Disease: इन दो बीमारियों कैटरीना कैफ भी जूझ चुकी हैं, इस रोग में चक्कर-कमजोरी जैसी होती हैं कई समस्याएं

2009 में कैटरीना कैफ को एंडोमेट्रियोमा नामक बीमारी का पता चला, जो एंडोमेट्रियोसिस के कारण होने वाली एक गैर-गंभीर बीमारी है. एंडोमेट्रियोमा तब होता है जब अंडाशय में एंडोमेट्रियल ऊतक बढ़ता है. कैफ की सर्जरी हुई और उन्हें दो दिन आराम करने की सलाह दी गई. कैफ को कई तरह की एलर्जी है, जिनमें डेयरी उत्पादों और ग्लूटेन से एलर्जी भी शामिल है. इसलिए उन्हें धीरे-धीरे खाना खाने, खूब सारी सब्जियां खाने और नमकीन खाद्य पदार्थों से दूर रहने की सलाह दी गई है.

यदि ब्लड की कमी हो तो क्या होगा?

शरीर में खून की कमी होने पर चक्कर आना, कमजोरी और बेहोशी जैसी समस्याएं होने लगती हैं. इसका कारण यह है कि जब शरीर में लाल ब्लड कोशिकाएं सामान्य से कम होने लगती हैं तो शरीर में एनीमिया विकसित हो जाता है. ऐसी स्थिति में आपके शरीर में एनीमिया की समस्या उत्पन्न हो जाती है. अगर समय रहते शरीर में खून की कमी को ठीक नहीं किया गया तो यह कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है. शरीर में आयरन की कमी को एनीमिया का कारण माना जाता है. आइए जानें शरीर में एनीमिया के लक्षण और खून की कमी को दूर करने के तरीके के बारे में.

ब्लड की हानि के लक्षण

• कमज़ोरी महसूस होना
• चक्कर आना
• सांस लेने में दिक्क्त
• सिरदर्द और हाथ-पैर ठंडे रहना
• धमनियां तेजी से काम करने लगती हैं

इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें.

आहार में कौन से खाद्य पदार्थ शामिल किये जाने चाहिए?

पालक- जब शरीर में आयरन की कमी हो जाती है तो एनीमिया हो जाता है, ऐसे में आपको अपनी डाइट में पालक को शामिल करना चाहिए. पालक में आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करता है.

टमाटर- अगर आप एनीमिया से पीड़ित हैं तो आपको अपने भोजन में टमाटर जरूर खाना चाहिए. एनीमिया को दूर करने में टमाटर बहुत उपयोगी है. आप हर दिन सलाद, सब्जियां या सूप बनाकर पी सकते हैं.

केला- अगर आपको एनीमिया है तो हर रोज केला खाएं. केले में आयरन और पोटैशियम प्रचुर मात्रा में होता है. जो खून की कमी को जल्दी पूरा कर सकता है. इससे कमजोरी की समस्या दूर हो जाती है.

किशमिश- शरीर में खून की कमी होने पर रोजाना 4 से 5 किशमिश धोकर दूध में उबाल लें. अब दूध गरम होने पर पी लें. आप चाहें तो इसे दिन में दो बार भी पी सकते हैं. किशमिश शरीर में ब्लड निर्माण में मदद करती है और एनीमिया को भी ठीक करती है.

दालें और बीन्स: एनीमिया को दूर करने के लिए आहार में मूंग, अरहर, राजमा, चना, उड़द आदि दालों को शामिल करना चाहिए. वे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं, जो आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है और पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखता है.

सूखे फल और बीज: किशमिश, खजूर, बादाम, अखरोट, पिस्ता, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज और अंजीर जैसे सूखे फल आयरन और मैग्नीशियम के अच्छे स्रोत हैं. इसके सेवन से एनीमिया ठीक हो सकता है.

अंडे और लाल मांस : अंडे, विशेषकर जर्दी में आयरन होता है. मांस में लौह भी होता है, जो शरीर द्वारा अच्छी तरह अवशोषित होता है. इसके सेवन से आयरन की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है.

दूध और डेयरी उत्पाद: दूध और डेयरी उत्पाद जैसे पनीर, दही, मक्खन आदि में विटामिन बी 12 और आयरन होता है, जो एनीमिया को ठीक करने में मदद करता है.

खट्टे फल: विटामिन सी आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है. इसलिए अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे संतरा, कीवी, पपीता, नींबू और मौसमी को शामिल करें.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)  

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