योग या व्यायाम के बाद आपको कितनी देर बाद नहाना चाहिए? जानिए नहाने का सही समय

कुछ लोगों को योग या व्यायाम के तुरंत बाद स्नान करने की आदत होती है, लेकिन ऐसा करने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. अगर आप भी ऐसा ही करते हैं तो जान लें कि यह कितना ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकता है. यह सेहत के खतरनाक होता है.  

अच्छे स्वास्थ्य के लिए व्यायाम या योग करने की सलाह दी जाती है. व्यायाम या आसन करने से शरीर की मांसपेशियां लचीली हो जाती हैं और दर्द से राहत मिलती है. इससे शरीर भी थक जाता है. शरीर में ऊर्जा बढ़ने से शरीर का तापमान बढ़ता है. इसलिए सुबह उठकर या अन्य समय व्यायाम, योगा करना चाहिए. कई लोग सुबह उठकर व्यायाम और योग करते हैं और तुरंत नहाकर नाश्ता कर लेते हैं, लेकिन ऐसा करने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. योग करने के तुरंत बाद पानी न पियें. साथ ही नहाने के लिए भी यही सलाह दी जाती है.   
 
योग करने के कितनी देर बाद नहाना चाहिए

सुबह उठने के 30 मिनट बाद या योगा करने के 30 मिनट बाद स्नान करें, बाकी समय व्यायाम करें. व्यायाम और योग के तुरंत बाद न नहाएं.

व्यायाम के तुरंत बाद स्नान क्यों नहीं करते

योग करने के बाद शरीर में ऊर्जा उत्पन्न होती है. यह ऊर्जा स्नान को प्रभावित करती है. इसलिए व्यायाम के तुरंत बाद न नहाएं. योग या व्यायाम करने से शरीर का तापमान बढ़ता या ठंडा होता है. वहीं विशेषज्ञों की मानें तो तुरंत नहाने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है.

योग के बाद नहाने के स्वास्थ्य प्रभाव

योग के तुरंत बाद नहाने से गैस, पित्त, कफ जैसी समस्याएं होने की संभावना रहती है. इसके अलावा इसका स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है. तापमान में लगातार बदलाव से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.

योग से पहले नहाने के फायदे

योग या व्यायाम से पहले नहाने से शरीर की थकान कम हो जाती है. इसके अलावा भी इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. साथ ही आंतरिक ऊर्जा और फोकस भी बढ़ता है.  

शरीर के लिए नहाने के फायदे 

शरीर को साफ रखने और शरीर को संतुलित रखने के लिए नहाना जरूरी है. न नहाने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए सुबह उठकर नियमित स्नान करें. नियमित स्नान न करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ने की संभावना है. साथ ही नहाने से शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.) 

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