सर्दियां शुरू होते ही आंखें होने लगें ड्राई, इन उपायों से पाएं राहत

सर्दियों का मौसम आते ही हमारी त्वचा के साथ-साथ हमारी आंखें भी सूखने लगती हैं। ठंडी हवाएं और कम नमी आंखों से नमी छीन लेती है, जिससे आंखों में जलन, खुजली और थकान जैसी समस्याएं होने लगती हैं। आंखों की इस समस्या से निपटने के लिए कुछ आसान उपाय किए जा सकते हैं. आइए यहां जानते हैं ड्राई आंखों के लक्षण और कारण क्या हैं और इससे कैसे बचा जा सकता है.

ड्राई आंखों के लक्षण

• आंखों में जलन 
• आंखों में खुजली
• आंखों में रेत जैसा महसूस होना
• धुंधला दिखाई देना 
• आंखों में भारीपन 
• पढ़ने में कठिनाई

सर्दियों में ड्राई आंखों के कारण 

• सर्दियों में हवा में नमी की मात्रा कम हो जाती है, जिसके कारण आंखों की सतह सूखने लगती है.
• बढ़ने के साथ आंखों में आंसू का बनना कम हो जाता है, जिससे ड्राई आंखों की समस्या बढ़ सकती है.
• धूल, धुआं, प्रदूषण, एयर कंडीशनर और हीटर के कारण सूखी आंखें हो सकती हैं.
• कुछ दवाएं, जैसे कि एलर्जी की दवाएं, हाई ब्लड प्रेशर की दवाएं और एंटीहिस्टामाइन, ड्राई आंखों का कारण बन सकती हैं.
• लगातार गर्म और ठंडे वातावरण के संपर्क में रहने के कारण पलकें कम झपकती हैं, जिससे आंखें सूखने लगती हैं. 
• कुछ बीमारियां जैसे कि शुगर, थायरॉइड, और गठिया भी ड्राई आंखों का कारण बन सकती हैं.

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ड्राई आंखों से राहत पाने के उपाय

• आंखों को नम रखने के लिए आर्टिफिशियल टियर्स का इस्तेमाल करें. आप चाहें तो रोजमर्रा के कामों के बीच-बीच में आंखों को पानी से धो सकते हैं.आप डॉक्टर से सलाह लेकर अपनी समस्या के अनुसार उपयुक्त आर्टिफिशियल टियर्स चुन सकते हैं.
• कमरे में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करने से हवा में नमी बनी रहती है, जो आंखों को सूखने से बचाती है.
• हर रात सोने से पहले आंखों पर गर्म सेंक लगाने से आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है और सूजन कम होती है.
• पर्याप्त नींद लेने से आंखें स्वस्थ रहती हैं और ड्राई आई सिंड्रोम का खतरा कम हो जाता है.
• बाहर जाते समय धूप का चश्मा पहनें. धूप का चश्मा आपकी आंखों को धूल, धुएं और ठंडी हवाओं से बचाएगा.
• हीटर से निकलने वाली गर्म हवा से आंखें सूख सकती हैं. इसलिए हीटर से दूर बैठें. 
• कंप्यूटर, मोबाइल और टैबलेट का लगातार इस्तेमाल करने से आंखें थक जाती हैं और ड्राई  हो जाती हैं. इसलिए इनका कम से कम इस्तेमाल करें.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)  

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