गर्मियों में बढ़ गया है Uric Acid, इन घरेलू उपायों से करें तुरंत कंट्रोल

गर्मियों का मौसम आते ही कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ने लगती हैं और इन्हीं में से एक है यूरिक एसिड का बढ़ना. यूरिक एसिड हमारे शरीर में बनने वाला एकनेचुरल वेस्ट प्रोडक्ट है, जो प्यूरीन नामक पदार्थ के टूटने से बनता है. सामान्य तौर पर इसे किडनी द्वारा फिल्टर करके शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है, लेकिन जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, तो जोड़ों में दर्द, सूजन और गाउट जैसी समस्याएं हो सकती हैं. गर्मियों में यूरिक एसिड बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें डिहाइड्रेशन, खानपान में बदलाव और कुछ दवाइयों का सेवन शामिल है. ऐसे में इसे कंट्रोल करने के लिए कुछ घरेलू उपाय बेहद कारगर होते हैं. तो आइए यहां जानते हैं कि गर्मियों में यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए कौन से उपाय अपनाएं.

गर्मियों में यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण

• जोड़ों में दर्द और सूजन
• जोड़ों में लालिमा और गर्मी
• जोड़ों में अकड़न
• किडनी में पथरी
• पेशाब में बदलाव 
• बार-बार पेशाब आना
• थकान और कमजोरी
• जोड़ों में गांठ
• गाउट

यूरिक एसिड कंट्रोल करने के घरेलू उपाय

खूब पानी पिएं
गर्मियों में यूरिक एसिड को नियंत्रित करने का सबसे आसान और कारगर तरीका है खूब सारा पानी पीना. रोजाना कम से कम 10 गिलास पानी पिएं. इससे किडनी को यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलेगी. आप नारियल पानी और नींबू पानी जैसे चीजों का भी सेवन कर सकते हैं.

चेरी का सेवन करें
चेरी और चेरी का जूस यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मददगार साबित होता है. इनमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गाउट के दर्द और सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं.

नींबू पानी पिएं
नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो यूरिक एसिड को घोलने में मदद करता है और इसे शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है. आप हर सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं.

अजवाइन  
अजवाइन में ड्यूरेटिक गुण होते हैं, जो शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं. आप अजवाइन को पानी में उबालकर पी सकते हैं या इसे अपने खाने में मिला सकते हैं.

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बेकिंग सोडा
एक गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर पीने से भी यूरिक एसिड का स्तर कम करने में मदद मिलती है. यह शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद करता है. लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में करें और अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर या दिल से जुड़ी कोई समस्या है तो इसका सेवन न करें या डॉक्टर से सलाह लें.

ग्रीन टी 
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और यह शरीर में यूरिक एसिडके निर्माण को कम करने में मदद कर सकती है. रोजाना एक या दो कप ग्रीन टी पीने से यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है और यह स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.) 

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