Delhi Rain: दिवाली से पहले बदला दिल्ली के मौसम का मिजाज कहीं कर न दें बीमार, ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल

डीएनए हिंदीः दिल्ली के मौसम का मिजाज (Delhi Weather) कई दिनों से ठंडा हो गया है. बीती रात हुई बारिश (Delhi Rain) से मौसम में ठंडक और भी ज्यादा बढ़ गई है. दिल्ली की जनता पिछले कई दिनों से प्रदूषण (Delhi Air Pollution) से परेशान थी जिसमें बारिश के बाद काफी राहत मिली है. हालांकि दिल्ली की ये बारिश प्रदूषण में गिरावट के लिए भले ही अच्छी हो लेकिन यह आपको बीमार (Delhi Rain Can Affect On Health) कर सकती है. दिवाली से पहले मौसम ने जिस तरह करवट ली है ये आपकी सेहत पर असर डाल सकती है. तो चलिए आपको इससे बचाव (Health Care From Rain) के बारे में बताते हैं.

बारिश के कारण पड़ सकते हैं बीमार ऐसे रखें सेहत का ख्याल (How To Prevent From Delhi Weather Change Sickness)
डाइट का रखें ध्यान
अच्छी सेहत और स्वस्थ्य रहने के लिए डाइट का भी खास ध्यान रखना चाहिए. आपको इस समय ताजे फल, हरी सब्जियां और अनाज खाना चाहिए. प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए.

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एक्सरसाइज करें
इम्यूनिटी को बूस्ट रखने और अच्छी सेहत के लिए योग और एक्सरसाइज करना बहुत ही जरूरी होता है. ऐसे में आपको नियमित रूप से एक्सरसाइज करनी चाहिए. योग करके आप खुद को स्वस्थय बनाए रख सकते हैं.

हाइड्रेट रहें
मौसम का मिजाज ठंडा होना शुरू होता है तो लोग पानी पीना कम कर देते हैं. ऐसे में डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ा जाता है. शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने और हाइड्रेट करने के लिए अधिक पानी पीएं. शरीर में पानी की कमी न होने से आप बीमार होने से बचे रहेंगे.

ठंड से करें बचाव
सर्दियों में ठंड लगने से आप बीमार पड़ सकते हैं. बारिश पड़ने से मौसम और भी ज्यादा ठंडा हो गया है ऐसे में आपको ठंड से बचना चाहिए. ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनें.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)

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