Cholesterol Home Remedy: ये पीली चीज ब्लड में फंसे गंदे कोलेस्ट्रॉल को खींच कर बाहर ले आती है, हार्ट की ब्लॉकेज भी खुलेगी

बदली जीवनशैली के कारण शरीर की नसों में खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल कोलेस्ट्रॉल) बढ़ने की समस्या बहुत आम हो गई है. यह समस्या दिन-ब-दिन गंभीर होती जा रही है. खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL Cholesterol) वजन बढ़ने के साथ-साथ कई गंभीर बीमारियों का कारण बनता है. हृदय रोग, बीपी जैसी बीमारियों का भय रहता है. तो आपके शरीर से इस गंदगी को बाहर निकालने के लिए यहां एक बेहतरीन घरेलू उपाय है. 

सामान्य तौर पर, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर को रोकने के लिए दवाओं के साथ-साथ कुछ घरेलू उपचार लेना भी बहुत महत्वपूर्ण है. आपकी रसोई में मौजूद ये ताकतवर अनाज आपके लिए बेहद फायदेमंद है. ये अनाज हर किसी के घर में होता है. यह साबुत अनाज कोलेस्ट्रॉल की समस्या के लिए बहुत फायदेमंद है.

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इस शक्तिशाली अनाज को हर दिन उबालें और खाएं 
हम बात कर रहे हैं कोलेस्ट्रॉल के मरीजों की, अगर वे गेहूं का सेवन सही तरीके से करें तो इस समस्या से छुटकारा मिल जाता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, गेहूं फाइबर, विटामिन और खनिजों का अच्छा स्रोत है. इसलिए गेहूं का सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है.

इसके अलावा विशेषज्ञों का कहना है कि जब आप गेहूं उबालते हैं तो इसका फाइबर बढ़ जाता है. यह शरीर में खराब फैट लिपिड से छुटकारा पाने में मदद करता है. इस गेहूं का सेवन रक्त वाहिकाओं को साफ करने में मदद करता है और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है. अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल के मरीज हैं तो इसका सेवन करना आपके लिए बहुत जरूरी है. 

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साबुत गेहूं खाने के क्या फायदे हैं?
अगर आप अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रण में रखना चाहते हैं तो आपको रोजाना गेहूं के कुछ दानों का सेवन करना चाहिए. इस पानी का सेवन करने से मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है और मल त्याग तेज करने में मदद मिलती है. इसके अलावा पेट साफ हो जाता है. कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा पाने के लिए यह फायदेमंद है. इतना ही नहीं इससे फैटी लीवर का खतरा भी कम हो जाता है. 

इसके लिए गेहूं के दाने या चोकर लें और इसे पानी में उबाल लें. प्याज, मिर्च, हरा धनियां और मसाले डाल दीजिये. अब इसे अच्छे से पकाने के बाद इसका सेवन करें. यह शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ आपको कई बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है.

(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)

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