Headache Remedy: माइग्रेन से फट रहा सिर तो शरीर के इन हिस्सों पर करें मसाज, मिनटों में पेन हो जाएगा गायब

भागदौड़ भरी जीवनशैली का असर शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी देखने को मिलता है. दैनिक जीवन में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का उचित संतुलन बनाए रखने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं. लेकिन हाल ही में बढ़ा काम का तनाव, व्यस्त जीवनशैली, खान-पान की आदतों में लगातार बदलाव आदि के कारण सिरदर्द की समस्या हो जाती है. कई लोग सिरदर्द शुरू होने पर सिर पर बाम या आयोडेक्स लगाते हैं. लेकिन इससे त्वचा पर असर पड़ सकता है. इसके अलावा, कई लोग सिरदर्द की समस्या बढ़ने के बाद गोलियां न लेकर ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं लेते हैं. लेकिन हर वक्त दर्द निवारक गोलियां लेना सेहत के लिए बेहद खतरनाक है. 

सिरदर्द शुरू होने के बाद कुछ लोगों को कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं जैसे जी मिचलाना, उल्टी आना, भूख न लगना आदि. इसलिए सिरदर्द का दर्द बढ़ने पर आपको डॉक्टर की सलाह के अनुसार उचित दवा लेकर अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहिए. अगर आपको सिरदर्द महसूस होने लगे तो अधिक दर्दनिवारक गोलियां न लें. दर्द निवारक गोलियों के सेवन से तुरंत राहत तो मिल जाती है, लेकिन कभी-कभी सिरदर्द फिर से शुरू हो जाता है. इसलिए आज हम आपको सिरदर्द की समस्या से राहत पाने के लिए कुछ आसान उपाय बताने जा रहे हैं. इन उपायों को जरूर आजमाएं.

पैर की उंगलियों की मालिश करें:
सिरदर्द होने पर अपने पैर की उंगलियों की मालिश करें. जिससे सिर दर्द का दर्द कम हो जाएगा. इसके लिए पैर को पहली उंगली के बीच के बिंदुओं के बीच में दबाएं. दो अंगुलियों के बीच के गैप में इस तरह दबाव डालें. इससे सिरदर्द की समस्या कम हो जाएगी और राहत मिलेगी.

सिर की मालिश:
सिर की मालिश करने से सिरदर्द की समस्या कम हो जाती है. इसके लिए माथे पर एक ताजा बिंदी लगाएं. इसमें माथे से लेकर एक कान से दूसरे कान तक रेखा खींचें. फिर इसे अपने अंगूठे से एक मिनट तक दबाकर रखें. इस तरह स्कैल्प की मालिश करने से सिरदर्द की समस्या से राहत मिलेगी.

गर्दन-कंधे की मालिश करें:
अक्सर सिरदर्द की समस्या शुरू होने के बाद गर्दन और कंधे की नसें दुखने लगती हैं. कंधे और गर्दन की नसें बहुत नाजुक होती हैं. इसलिए गर्दन की मालिश करते समय धीरे-धीरे मालिश करनी चाहिए. दोनों हाथों को गर्दन के किनारों पर रखें और अंगूठों से गर्दन की धीरे-धीरे मालिश करें. दो मिनट तक इसी स्थिति में रहें और धीरे-धीरे मालिश करें.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)   

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