रात में सोने से पहले चबाएं ये हरे दाने, सेहत को मिलेंगे कमाल के फायदे

अक्सर हम छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याओं जैसे सांसों की बदबू, खांसी, जुकाम आदि के लिए हरी इलायची का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इलायची के फायदे सिर्फ यहीं तक सीमित नहीं हैं? इलायची सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला ही नहीं है, बल्कि यह कई औषधीय गुणों से भी भरपूर होती है. आयुर्वेद में भी इलायची का इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है. आइए यहां इलायची के कुछ अद्भुत फायदों के बारे में जानते हैं. 

इलायची के फायदे

पाचन के लिए
इलायची पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करती है, जिससे भोजन का पाचन बेहतर होता है. यह कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी पाचन समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करती है.

मुंह की बदबू दूर करे
इलायची में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंह में बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं. सांसों की बदबू को दूर करने के अलावा यह दांतों की सड़न को रोकने में भी बेहद मददगार हो सकते है.

सांस की समस्याओं से राहत
इलायची में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सांस की नलियों  में सूजन को कम करने में मदद करते हैं. यह अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर हो सकता है.

इम्यूनिटी बढ़ाता है
इलायची में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. यह इम्यूनिटी को बढ़ाकर आपको कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है.

तनाव कम करे
इलायची में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो तनाव को कम करने और दिमाग को शांत करने में मदद करते हैं. नियमित रूप से इलायची का सेवन करने से आप तनाव, चिंता और डिप्रेशन से मुक्त रह सकते हैं.

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दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी
इलायची ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है. यह हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में कारगर हो सकती है. इलायची में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो दिल को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं.

वजन घटाना 
इलायची में थर्मोजेनिक गुण होते हैं जो शरीर की मेटाबॉलिज्म दर को बढ़ाते हैं. इसका मतलब है कि आप आराम करते समय भी अधिक कैलोरी बर्न कर सकते हैं. इलायची में फाइबर होता है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे आप कम खाते हैं और वजन घटाने में मदद मिलती है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)   

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