Joint Pain Remedy: लहसुन से लेकर अदरक तक ये 5 एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स हैं जोड़ों के दर्द का देशी इलाज, जान लें सेवन का सही तरीका

डीएनए हिंदीः  रोजमर्रा की आपकी कई बुरी (Joint Pain Remedy) आदतों के अलावा जोड़ों के दर्द के पीछे कई कारण हो सकते हैं, अधिकांश लोगों को ये अर्थराइटिस (Arthritis) की बीमारी के कारण होता है. इसकी वजह से ज्वाइंट्स में लगातार सूजन बनी रहती है और (Joint Pain Home Remedy) जोड़ों में दर्द होता रहता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे एंटीइंफ्लेमेटरी (Anti Inflammatory Foods) गुणों से भरपूर फूड्स और हर्ब्स के बारे में बताने वाले हैं, जिसके सेवन से ना केवल सूजन दूर होता है बल्कि दर्द में भी कमी आती है. 

इसके अलावा ये आपकी हड्डियों को मजबूत करने में भी मददगार साबित होते हैं, तो आइए जानते हैं जोड़ों के दर्द के उपाय के बारे में. 

लहसुन (Garlic For Joint Pain)

लहसुन के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द को कम करने में मददगार साबित होते हैं, लहसुन के पेस्ट को किसी भी तेल में गर्म करके जोड़ पर लगाने से भी दर्द से राहत मिलती है. इसके अलावा आप 1 लहसुन की कली रोज पका कर भी खा सकते हैं. ये ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है और सूजन और दर्द में राहत दिलाता है. 

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हल्दी (Turmeric For joint Pain)

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसे एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाला एक शक्तिशाली कंपाउंड माना जाता है. हल्दी जोड़ों के बीच एक गर्मी पैदा करता है और जोडों के दर्द को कम करने में मदद करता है. इसके अलावा यह ज्वाइंट्स के काम काज को तेज करने में भी मददगार साबित होता है. 

तुलसी (Tulsi For Joint Pain)

तुलसी में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होता है जो कि जोड़ों के दर्द को कम करने में मददगार साबित होता है.  इसके अलावा तुलसी के एंटीऑक्सीडेंट आपके जोड़ों की गति बढ़ाने के साथ आपको रिलैक्स महसूस करवाने में मदद करता है. 

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दालचीनी (Cinnamon For Joint Pain)

दालचीनी जोड़ों के दर्द को कम करने में प्रभावी है, यह एक एंटीइंफ्लेमेटरी है जो कि जोड़ों के दर्द में कमी लाता है साथ ही ज्वाइंट्स के बीच घर्षण को कम करने में भी मदद करता है. 

अदरक (Ginger For Joint Pain) 

अदरक, एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, ये ज्वाइंट्स में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है. साथ ही इसका जिंजरोल कंपाउंड सूजन को कम करता है. अदरक का सेवन आप चाय के साथ या फिर ऐसे ही कर सकते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।) 

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