डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिससे दुनियाभर में लाखों लोग पीड़ित रहते हैं. इस बीमारी में शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए दवाओं के साथ-साथ खान-पान और लाइफस्टाइल में बदलाव भी बहुत जरूरी है. आपको जानकर हैरानी होगी कि डायबिटीज को कंट्रोल करने में कुछ मसालों का पानी काफी मददगार हो सकता है. इन मसालों में मौजूद औषधीय गुण ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करते हैं. आइए जानते हैं उन पांच मसालों के बारे में जिनका पानी पीकर डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है.
दालचीनी में पाया जाने वाला सिनामन एक ऐसा तत्व है जो इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है. इससे शरीर की कोशिकाएं ग्लूकोज को बेहतर तरीके से अवशोषित कर पाती हैं, जिससे ब्लड शुगर का स्तर कम हो जाता है. आप दालचीनी का पानी सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले पी सकते हैं.
मेथी के बीजों में फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. खाली पेट मेथी का पानी पीने से ब्लड शुगर का स्तर कम होता है.
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करने में मदद करते हैं. अदरक का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है, मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन घटाने में मदद मिलती है.
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है जो इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है और ब्लड शुगर के स्तर को कम करता है. हल्दी वाला दूध या हल्दी वाला पानी पीने से डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है. रात को सोने से पहले हल्दी वाला पानी पीने से अच्छी नींद आती है और शरीर डिटॉक्स होता है.
काली मिर्च में पाया जाने वाला पिपेरिन ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता है. काली मिर्च को अन्य मसालों के साथ मिलाकर खाना या काली मिर्च का पानी पीना फायदेमंद होता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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Diabetes मरीजों के लिए कारगर है इन 5 मसालों का पानी, ब्लड शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल