नौतपा के दौरान बहुत ही गर्मी होती है. इस साल नौतपा का आरंभ 25 मई से होगा और यह 8 जून तक चलेगा. यह 15 दिनों की अवधि होगी जिसमें शुरू के नौ दिन भीषड़ गर्मी पड़ेगी. नौतपा के नौ दिनों की समाप्ति 2 जून को होगी. आप नौतपा में खुद को गर्मी से बचाने के लिए इन टिप्स को अपनाएं.
गर्मी और धूप के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है. आपको डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आपको खूब पानी पीना चाहिए.
काले-नीले और गहरे रंग के कपड़े गर्मी में पहनने से बचें. आपको सफेद, हल्का पीला, गुलाबी इन रंग के कपड़े पहनने चाहिए. सूती और ढीले-ढाले कपड़े पहनें.
सूर्य की हानिकारक किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं. आपको इससे बचने के लिए सनस्क्रीन लगानी चाहिए. यह स्किन को धूप से बचाती है.
आपको दोपहर के समय घर से निकलने से बचना चाहिए. अगर बाहर जा रहे हैं तो सिर को ढककर निकलें. आंखों को काले चश्मे से कवर करें.
गर्मी के सीजन में आने वाले फलों जैसे तरबूज-खरबूज का खूब सेवन करें. खीरा, ककड़ी, संतरा और पानी वाली चीजें खाएं इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी.
(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)
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