भागदौड़ भरी दिनचर्या में Stress होना आम बात हो गई है. इस वजह से स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है और कई काम अटक जाते हैं. अगर छोटी-छोटी बातों पर भी चिंता सताने लगती है तो इस स्थिति में सावधान हो जाना चाहिए. ये स्ट्रेस के लक्षण हैं. तनाव या स्ट्रेस व्यक्ति को खोखला कर देता है. इसलिए जीवन में स्ट्रेस को दूर करने के लिए इन 5 बातों को जरूर अपनाएं.
कई बार हम इस भागदौड़ में अपने शौक को पीछे छोड़ देते हैं तो ऐसा न करें. Stress को दूर करने के लिए शौक पूरी करना बहुत जरूरी होता है. जरूरी नहीं है कि आप अपने हॉबी को शौक बनाएं. आप कुछ भी कर सकते हैं.
अगर कुछ ऐसी बाते हैं जो आपको स्ट्रेस की ओर धकेल रही हैं तो उसे अपने दिमाग पर हावी न होने दें. आप उस बात के बारे में जितना कम सोचेंगे उसके विषय में आप उतना ही आप शांत महसूस करेंगे.
Stress को कम करने में सबसे कारगर उपाय योग है. योग से न केवल आपका मन शांत होता है बल्कि मानसिक शांति भी मिलती है. कम से कम 15 मिनट योग के लिए जरूर निकालें.
स्ट्रेस को दूर करने के लिए अगर आप कुछ खाना पसंद करते हैं तो उसे जरूर खाएं. उदाहरण के तौर पर यदि चाय या कोल्डड्रिंक से आपका स्ट्रेस दूर हो जाता है तो ऐसा जरूर करें. थोड़ी देर के लिए बाहर घूम आना भी अच्छा उपाय है. ऐसा करने से आपका ध्यान स्ट्रेस पर नहीं रहेगा.
अपने दिमाग को बेकार ख्यालों से या दिमागी क्लटर को दूर रखें. इसे आप लॉजीकल रीज़निंग से दूर कर सकते हैं. घर साफ-सुथरा रखें या घर में ज्यादा सामान का जमावड़ा न होने दें. इससे आपका मन और मस्तिष्क शांत रहेगा.
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