डीएनए हिंदी: Health Benefits of Red Grapes -अंगूर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि, इसमें पानी की अच्छी मात्रा मिलती है, जो गर्मियों के मौसम में हमें डिहाइड्रेशन (Dehydration) से बचाने में मदद करता है. इतना ही नहीं इससे सेहत को कई अन्य फायदे भी मिलते हैं. खासतौर से लाल अंगूर (Red Grapes) सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद साबित होता है. लाल अंगूर पोषक तत्वों से भरपूर होता है. दरअसल लाल अंगूर में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, पोटेशियम, आयरन,विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाई जाती है, जिसके सेवन से सेहत को अनगिनत फायदे (Red Grapes Benefits) मिलते हैं. तो आइए जानते हैं लाल अंगूर के सेवन से सेहत को क्या फायदे हैं और इससे कौन-सी बीमारियां दूर भागती हैं.
लाल अंगूर में एक खास तरह का एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो हृदय प्रणाली को बेहतर काम करने में मदद करता है. इसके अलावा इसमें मौजूद फ्लेवोनॉयड्स व पॉलिफिनॉल्स नाम का एंटीऑक्सीडेंट रक्त वाहिकाओं को रिलैक्स कर किसी भी तरह के सूजन को कम करने का काम करता है. इतना ही नहीं ये एस्पिरिन की तरह प्लेटलेट्स के क्लॉटिंग फंक्शन को भी कम करता है.
इसके अलावा लाल अंगूर कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है, जिससे ब्लड शुगर लेवल प्रभावित नहीं होता है. इसलिए यह डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. इसके अलावा इसमें ऐसे एंटीऑक्सीडेंट तत्व है जो मधुमेह रोगियों के लिए काफी गुणकारी होता है.
लाल अंगूर के सेवन से वजन कंट्रोल होता है, क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन सी, फाइबर और रेस्वेराट्रॉल नामक तत्व वजन कम करने में अहम भूमिका निभाता है.
लाल अंगूर का सेवन करने से आंखों की समस्या से भी छुटकारा मिलता है. एक रिसर्च के अनुसार, ऑक्सीडेटिव डैमेज और सूजन के कारण रेटिनल डी जनरेशन की समस्या हो सकती है. ऐसे में अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट और Anti-Inflammatory प्रभाव होता है जो ऑक्सीडेटिव क्षती को कम करने में मदद करता है.
लाल अंगूर के सेवन से कैंसर का जोखिम भी कम होता है. क्योंकि लाल अंगूर में फेनोलिक कंपाउंड्स और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है जो कैंसर के रोकथाम में मदद करता है.
इसके अलावा लाल अंगूर के सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलती है. दअरसल इसमें मौजूद रेस्वेराट्रॉल हड्डियों को मजबूती देने के साथ उन्हें स्वस्थ बनाने में मदद करता है. ऐसे में इससे हड्डियों से संबंधित बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है.
लाल अंगूर खाने से हाई बीपी की समस्या कम होती है. क्योंकि, अंगूर में पोटैशियम काफी मात्रा में पाया जाता है जो बीपी को मेंटेन करने में अहम भुमिका निभाते हैं.
दिल से लेकर डायबिटीज तक में फायदेमंद है लाल अंगूर, कंट्रोल में रहता है ब्लड प्रेशर