डीएनए हिंदी: वजन घटाने (Weight Loss) के लिए आप क्या नहीं करते हैं, कोई जीम जाता है तो कोई अलग अलग तरह की डाइट (Diet Chart) को अपनी दिनचर्या में शामिल करता है लेकिन यह फैट (Fat) इतना जिद्दी है कि कम होने का नाम ही नहीं लेता है.
दरअसल,अगर आपका पेट या लिवर सही नहीं है तो आपका वजन कभी कम नहीं होगा. अगर आपकी पाचन क्रिया में कोई दिक्कत है या फिर आपको गैस बनती है तो आपको वजन कम करने में दिक्कत होगी.
सादे पानी में सारे गुण समाए हुए हैं. इसलिए कोशिश करें दिन में तीन से चार लीटर सादा पानी टाइम से पीते रहें. कई लोग पानी कम पीते हैं इससे पाचन क्रिया ठीक नहीं चलती. इसलिए वजन कम करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप पर्य़ाप्त मात्रा में पानी पीएं
नारियल पानी में कई पोषक तत्व शामिल है जैसे मैग्नेशियम,कैल्शियम और पोटेशियम .ये सभी तत्व आपके शरीर की चर्बी को गलाने में मदद करते हैं.
सुबह सुबह खाली पेट अगर अजवायन का पानी उबालकर पीते हैं तो यह भी आपके वजन को कंट्रोल में रखता है. इसके साथ ही आपकी पाचन क्रिया भी ठीक रहती है
कहते हैं सौंफ का पानी पीने से भी वजन काबू में रहता है. सुबह सुबह या फिर दिन में कभी भी अगर आप सौंफ का पानी पीते हैं तो आपका पेट साफ होगा, गैस नहीं होगी और आपको भूख भी ठीक लगेगी
नींबू पानी के लिए कहा जाता है कि अगर इसमें शहद मिलाकर रोजाना पीते हैं तो आपकी पेट की चर्बी कम होनी ही है लेकिन इसका सेवन सुबह के समय करने से ज्यादा फायदा होगा. नींबू पानी में कई तरह के विटामिन्स होते हैं
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