पेट की चर्बी बढ़ने से न सिर्फ देखने में बुरा लगता है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं. अगर आप भी अपने पेट की चर्बी से परेशान हैं और इसे कम करना चाहते हैं, तो अपनी सुबह की शुरुआत इन खास ड्रिंक्स से करें. खाली पेट इनका सेवन करने से आपको एक महीने में ही फर्क दिखने लगेगा.
जीरा पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए जाना जाता है. एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा रात भर भिगो दें और सुबह उबालकर छान लें. खाली पेट इस पानी को पीने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है.
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और फैट बर्न करने में मदद करती है. सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन घटाने में मदद मिलती है.
एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है और फैट स्टोरेज कम होता है.ध्यान रहे कि इसकी मात्रा ज्यादा न हो.
सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है. आप अदरक के छोटे-छोटे टुकड़ों को पानी में उबाल सकते हैं या फिर उसमें अदरक का रस मिलाकर पी सकते हैं.
मेथी के बीज पाचन के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं. मेथी के बीजों को रात भर पानी में भिगो दें और सुबह इसे छानकर पी लें. यह पेट की चर्बी कम करने में कारगर साबित हो सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)
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