अक्सर सोते समय पोषक तत्वों की कमी से पैरों में दर्द रहता है. वहीं अगर पैर, एड़ी या तलवों में सूजन भी है तो इसे बिलकुल भी नजरअंदाज न करें, क्योंकि ये अनदेखी करना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है. यह दर्द अत्यधिक चलने, बैठने या खड़े रहने, या यहां तक कि चोट लगने के कारण भी हो सकता है, लेकिन इस पैर दर्द के प्रति सचेत रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह लंबे समय तक बना रह सकता है.
अगर आपके पैरों में दर्द, झुनझुनी या सूजन हो रही है, तो यह पोषण की कमी के कारण हो सकता है. हमारे शरीर को पोषक तत्वों की अत्यंत आवश्यकता होती है और हमारा शरीर इन पोषक तत्वों को उचित आहार के माध्यम से प्राप्त करता है. इन पोषक तत्वों की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं. आइये इसके बारे में विस्तार से जानें.
यदि आपके पैरों में दर्द हो रहा है, तो यह कैल्शियम, विटामिन डी और मैग्नीशियम की कमी का संकेत हो सकता है.
यदि आपको अपने पैरों की जांघों में अचानक दर्द महसूस होता है, तो यह इलेक्ट्रोलाइट्स (सोडियम और पोटेशियम) और विटामिन बी 12 की कमी का संकेत हो सकता है.
डायबिटीक न्यूरोपैथी या विटामिन बी 1, बी 6, और बी 12 की कमी से पैरों में झुनझुनी हो सकती है.
यदि आप घुटनों, टखनों और उंगलियों में दर्द से पीड़ित हैं, तो यह पोषक तत्वों की कमी का संकेत भी हो सकता है. इसका कारण विटामिन डी की कमी या यूरिक एसिड का बढ़ना हो सकता है.
पैरों में सूजन को बिल्कुल भी नज़रअंदाज़ न करें. ऐसा इसलिए है क्योंकि यह लीवर में तनाव, किडनी फेलियर या हृदय संबंधी समस्याओं के कारण हो सकता है. ऐसी स्थिति में समय रहते डॉक्टर से उचित उपचार और सलाह लेना जरूरी है.
(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)
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क्या पैरों में सूजन और दर्द है? तो यह इन 5 पोषक तत्वों की कमी का संकेत है