योग आसन आपकी मांसपेशियों और जोड़ों में गतिशीलता बढ़ाने के साथ संपूर्ण शरीर की फिटनेस में आपकी मदद कर सकते हैं. इसी क्रम में आज हम आपको 5 आसान योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं. ये आसन स्ट्रेस को दूर कर आपको तनाव मुक्त रहने में मदद करेंगे.
भुजंगासन दो शब्दों 'भुजंग' और 'आसन' से मिलकर बना है. अंग्रेजी में इस आसन को Cobra Pose कहते हैं. इस योग में सांप की तरह अपने धड़ को आगे की दिशा में उठाकर रखना होता है.
उष्ट्रासन संस्कृत के दो शब्दों से मिलकर बना है, पहला 'उष्ट्र' यानी ऊंट और दूसरा 'आसन' यानी मुद्रा. अंग्रेजी में इस आसन को Camel Pose कहते हैं.
मत्स्यासन संस्कृत के दो शब्दों से मिलकर बना है, पहला 'मत्स्य' यानी मछली और दूसरा 'आसन' यानी मुद्रा. अंग्रेजी में इस आसन को Fish Pose कहते हैं.
पश्चिमोत्तानासन शब्द संस्कृत के मूल शब्दों से मिलकर बना है 'पश्चिम' जिसका अर्थ है 'पीछे' या 'पश्चिम दिशा', 'तीव्र खिंचाव' और 'आसन' यानी 'मुद्रा'. इसका सम्पूर्ण मतलब इस आसन में बैठकर शरीर के बीच के हिस्से में तीव्र खिंचाव पैदा करना है, ताकि शरीर की ऊर्जा को नियंत्रित किया जा सके.
सर्वांगासन संस्कृत के तीन शब्दों से मिलकर बना है 'सर्व', 'अंग' और 'आसन'. 'सर्व' का अर्थ है संपूर्ण, 'अंग' यानी शरीर के अंग और 'आसन' का मतलब 'मुद्रा'. यानी शरीर के अंगों के लिए योग मुद्रा. यह आसन आपके शरीर के सभी अंगों को फायदा पहुंचाता है.
Fitness Tips: 5 योगासन जो दूर करेंगे छोटी-छोटी परेशानी, ऐसे करें ट्राय