आंवला खाने की सलाह आपको किसी न किसी ने जरूर दी होगी. इसके बाद भी अगर इस सुपरफूड से दूर हैं, तो संभल जाएं. आंवले के फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे और तुरंत ही इसे अपनी रोज की डाइट में शामिल कर लेंगे.
सर्दियों के मौसम में बच्चे-बुजुर्ग अक्सर बीमार पड़ जाते हैं. इसकी वजह है कमजोर इम्युनिटी. आंवले के नियमित सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. इससे शरीर छोटी-मोटी बीमारियों से बचा जा सकता है.
एक आंवला रोज खाकर आप शरीर के लिए जरूरी विटामिन C की मात्रा पूरी कर सकते हैं. एक आंवले में एक संतरे से 10 गुना ज्यादा विटामिन C होता है. यह दिल की बीमारियों के लिए भी फायदेमंद है.
अगर आपको अक्सर मुंह के छाले परेशान करते हैं, तो आंवले को अपने खाने में शामिल करें. रोज एक आंवला खाने से या फिर आंवले का जूस पीने से आपको बहुत आराम मिलेगा.
आंवले में क्रोमियम होता है जो कि ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए अच्छा होता है. इसके अलावा, डायबिटीज मरीजों के लिए भी यह उपयोगी है. आंवले में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है. इसलिए, इसका जरूरत से ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए.
आंवले का जूस पीना बालों के लिए फायदेमंद है. बालों में अगर डैंड्रफ हो, तो भी आंवले का रस लगाया जा सकता है.
