डीएनए हिंदीः अगर आपको ब्लड शुगर अचानक से हाई हो जाए तो उसे संकेत शरीर को कई तरह से मिलते हैं. डायबिटीज में अचानक से शुगर का हाई या लो हो जाना संभव है, इसलिए जरूरी है कि आप शरीर में होने वाली किसी भी अनयूजवल बदलाव पर नजर रखें. यहां आपको बताने जा रहे हैं कि शरीर में जब शुगर का स्तर हाई होता है तो क्या संकेत शरीर से मिलते हैं और शुगर हाई होते ही क्या करना चाहिए, जिससे शुगर तुरंत डाउन हो सके.
बता दें कि जब ब्लड में इंसुलिन कम होता है या पैन्क्रियाज में इंसुलिन नहीं बन पाता है तब शुगर का स्तर ब्लड में बढ़ने लगता है. बता दें कि हाई ब्लड शुगर के कारण न केवल किडनी और हार्ट को खतरा होता है बल्कि इससे मस्तिष्क को भी नुकसान पहुंचता है. वहीं कई तरह हे संक्रमण का खतरा भी बढ़ता है. अचानक से शुगर का हाई होना कोमा में भी पहुंचा सकता है, इसलिए जरूरी है कि आप शुगर बढ़ने के संकेतों को जान कर अपना तुरंत उपाय कर इसे डाउन कर लें.
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शरीर में शुगर बढ़ते ही दिखते हैं ये संकेत
- बहुत ज्यादा अचानक से थकान होना
- अचानक से बेहोशी सा महसूस होना
- बार-बार बहुत ज्यादा यूरिन आना
- अचानक से बहुत मुंह का सूखना और प्यास लगना
- धुंधला दिखना या एक चीज दो-दो नजर आना
- बहुत प्यास लगना
- जनानांगों में खुजली का बढ़ना
- अचानक से उल्टी आना
- सांस लेने में कठिनाई होना
- बार-बार संक्रमण होना
ब्लड शुगर हाई होते ही करें ये काम
तुरंत ढेर सारा पानी पीएं
ब्लड शुगर लेवल के स्तर कम करने के लिए तुरंत जितना ज्यादा हो सके पानी पीना शुरू कर दें. इससे आपको शुगर लेवल तुरंत कम होना शुरू हो जाएगा. असल में पानी पीने से शुगर यूरिन के जरिेय बाहर निकलेगा और जब शुगर कम होगा तो पैन्क्रियाज से इंसुलिन भी निकलेगा.
तुरंत टहलना शुरू कर दें
शुगर हाई महसूस होते ही टहलना शुरू कर दें. कम से कम आधा घंटा आप टहलें इससे शुगर का स्तर ब्लड में तेजी से कम होगा. भूल कर भी शुगर हाई होने पर लेटे नहीं.
सुबह खा लें ये पत्तियां तो नहीं बढ़ेगा शुगर
सुबह उठकर खाली पेट दो से तीन तुलसी की पत्ती, सदाबार की पत्यिां, बेल की पत्त्यिां और सहजन की पत्त्यिां खाना शुरू कर दें. आपका शुगर लेवर कंट्रोल में रहने लगेगा.
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फाइबर से भरी चीजें खाएं
ध्यान रखें कभी भी बहुत लंबे समय तक भूख न रहें, क्योंकि भूखा रहने से भी ब्लड में शुगर का लेवल हाई होता है. शुगर हाई होने पर कुछ हाई फाइबर वाली चीजें खाएं. इससे शुगर का स्तर ब्लड में बढ़ेगा नहीं.
बता दें कि खाली पेट ब्लड शुगर बढ़ने के पीछे हार्मोंन्स का खेल है क्योंकि रात में सोते समय शरीर में हार्मोन्स को कंट्रोल करने के लिए ज्यादा मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन होता है. यही वजह है कि सुबह उठने के बाद शरीर में शुगर का लेवल बढ़ा हुआ महसूस होता है. इसलिए सुबह उठने के एक घंटे के अंदर ही आपको कुछ न कुछ खा लेना चाहिए.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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