Vitamin A: बढ़ गई इस विटामिन की मात्रा तो बिगड़ जाएगा ये Body Part

डीएनए हिंदी: विटामिन ए अगर शरीर में अधिक हो जाए तो इससे बॉडी में टॉक्सिन बढ़ने लगत है. अगर आपको लगता है कि विटामिन शरीर में भले ही अधकि हो जाए लेकिन कम न होने पाए तो बता दें कि ऐसी सोच आपकी किडनी से लेकर लिवर और गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी खतरनाक साबित हो सकती है.  

विटामिन ए आंखों  के साथ ही इंफेक्‍शन से लड़ने में मददगार होता है. इसके अलावा यह नाक की परत समेत त्वचा को स्वस्थ रखने , सर्वाइकल, फेफड़े और मूत्राशय के कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए भी जरूरी है. लेकिन लंबे समय तक शरीर में इसकी मात्रा अधिक बनी रहे तो बेहद नुकसानदायक साबित हो सकती है. कई अंग डैमेज तक हो सकते हैं.  

विटामिन ए की सामान्य सेवन मात्रा क्या है?

पुरुषों के लिए विटामिन ए  की मात्रा 700 माइक्रोग्राम और महिलाओं के लिए 600 माइक्रोग्राम सामान्‍य मानी जाती है. बता दें कि अधिकांश विटामिन ए लिवर में रेटिनिल एस्टर के रूप में जमा होता जाता है।

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क्या होता है जब आप विटामिन ए का अधिक सेवन करते हैं?

कई शोध बताते हैं कि विटामिन ए का अधिक सेवन अगर सप्‍लीमेंट के रूप में लिया जाए तो उसके शरीर में अधिक होने की संभावना ज्‍यादा होती है. इससे हड्डि‍यों में दिक्‍कत होने लगती है और एज बढ़ने के साथ गंभीर फ्रैक्चर का भी खतरा रहता है. लेकिन इसके दुष्‍प्रभाव केवल इतने ही नहीं, बल्‍क‍ि और भी होते हैं. तो च‍लिए जानें विटामिन ए की अधिकता के क्‍या नुकसान हैं. 

अचानक से नजर से जुड़ी कोई भी समस्‍या का होना

• भूख कम होते जाना
• मितल और उल्टी
• सनलाइट के प्रत‍ि संवेदनशीलता
• बाल का झड़ना
• सिरदर्द रहना
• ड्राई स्किन; जिसमें कभी-कभी खुजली होना
• अवरुद्ध विकास
• भ्रम का होना

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विटामिन ए की अधिक मात्रा के गंभीर दुष्प्रभाव क्या हैं?

• लिवर को नुकसान 
• पीलिया
• जोड़ों में तेज दर्द
• असहनीय सिरदर्द

विटामिन ए की अधिक मात्रा का खतरा किसे अधिक होता है?

महिलाएं जो मेनोपॉज के करीब है या पुरुष जो 55 प्‍लस हैं उनमें ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा अधिक होता है, उन्हें विटामिन ए की खुराक के बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए. अगर इन लोगों को विटामिन ए भरपूर मात्रा में मिल रहा है, तो उन्हें अपने शरीर को जोखिम में नहीं डालने के लिए सप्लीमेंट्स के सेवन से बचना चाहिए.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

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