Healthy Fruits: बैक्टीरिया-वायरस से रहना है दूर तो रोज खाएं ये फल, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

डीएनए हिंदी : सभी फलों में कीवी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है, इसके सेवन से कई तरह की गंभीर बीमारियां दूर रहती हैं. यह फल पूरे साल (Kiwi Fruit Benefits) आसानी से मिल जाता है. सर्दी के मौसम में रोज 1 कीवी खाने से शरीर को ढ़ेरों फायदे मिलते हैं और सुबह कीवी खाने से डायबिटीज, हार्ट और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों में फायदा मिलता है. इतना ही नहीं रोज 1 कीवी (kiwi Benefits) खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता विकसित होती है. इससे बैक्टीरिया और वायरस शरीर पर हमला नहीं कर पाते हैं, जिसकी वजह से बीमारियां दूर रहती हैं. आज हम आपको बता रहे हैं कि ठंड में रोज कीवी खाने से सेहत को क्या फायदे मिलते हैं. 

कीवी में मौजूद पोषक तत्व (Kiwi Nutrition)
 
कीवी पोषकतत्वों का खजाना होता है और इसमें पोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है. बता दें कि कीवी में कैलीरी बहुत कम होती है, जो वजन घटाने में भी मदद करता है. ऐसे में रोज कीवी खाने से फिटनेस को बनाए रखने में मदद मिलती है. इसके अलावा कीवी में ज्यादा पोटेशियम और कैलोरी आधी मात्रा में होती है और ये विटामिन सी का अच्छा सोर्स है. फाइबर से भरपूर कीवी पाचनशक्ति बढ़ाती है. ऐसे में रोजाना 1 कीवी जरूर खाना चाहिए. 

क्या हैं कीवी खाने के फायदे (Benefits of Kiwi)

-कीवी खाने से दिल की बीमारी, ब्लड प्रेशर की समस्या और डायबिटीज में काफी फायदा मिलता है. 
-इससे बॉडी से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और बॉडी डिटॉक्स होती है.
-कीवी विटामिन सी से भरपूर होता है जो त्वचा को चमकदार और झुर्रियां दूर करने में मदद करता है. 
- इसके अलावा पेट की गर्मी और अल्सर जैसी बीमारियों को दूर करने के लिए रोजाना 1 कीवी खाना फायदेमंद माना गया है.
- बता दें कि कीवी में आयरन और फॉलिक एसिड की मात्रा काफी होती है, जो प्रेगनेंसी में फायदेमंद होती है. 
-कीवी खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है और इससे खून में ग्लूकोज की मात्रा कम होने लगती है.
-वहीं जो लोग रोजाना कीवी खाते हैं उनके जोड़ो के दर्द, हड्डियों में दर्द की समस्या दूर हो जाती है. 
-कीवी खाने से बैक्टीरिया और वायरस शरीर पर हमला नहीं कर पाते और इससे मानसिक तनाव भी कम होता है. 

(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले हमेशा अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)

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