Benefits Of Jujube: हार्ट से लेकर मोटापा कंट्रोल करने के लिए अविष्कारिक है ये फल, जानें सेहत के लिए बड़े फायदे

डीएनए हिंदी: मौसमी सब्जी या हो या फिर फल इनके स्वाद की बात कुछ और ही होती है. इन्हीं में से एक है बेर, खट्टे मीठे बेर खाने स्वाद के साथ ही सेहत के लिए भी भरपूर होते हैं. इसकी वजह बेर में विटामिन बी 12 से लेकर प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह शरीर को एक या दो नहीं ​बल्कि दर्जनों फायदे पहुंचाता है. इसमें संतरे से भी ज्यादा विटामिन पाया जाता है. इसके साथ ही इम्यूनिटी बूस्टर (Immunity Booster) के रूप में भी इसकी पहचान होती है. इसमें मिलने वाला फाइबर पेट के पाचन तंत्र को मजबूत करता है. आइए जानते हैं बेर से मिलने वाले पोषक तत्व और सेहत के फायदे...

बेर खाने के फायदे 

इम्यूनिटी बूस्ट करता है बेर

बेर में विटामिन ए, सी और बी 12 भरपूर मात्रा में होता है. इसके साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं. इसके सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और सेहतमंद बनाए रखने में काफी फायदेमंद होते हैं. 

मोटापे को कंट्रोल करने में करता है मदद

मोटापा कम करने के लिए भी बेर का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है. बेर में फाइबर और पाया जाता है. जो वजन को कंट्रोल करता है. इसके साथ ही यह मीठे की क्रेविंग को रोककर मेटाबॉलिज्म रेट का बढ़ाता है, जिसे मोटापा कम करने में मदद मिलती है.  

दिल को भी रखता है फिट

हार्ट को सेहतमंद रखने और बीमारियों को दूर रखने में बेर का सेवन फायदेमंद होता है. बेर में फाइटोकॉन्स्टिट्यूएंट्स मिलता है, जो हार्ट को सही काम करने में मदद करता है. 

ग्लोइंग स्किन 

बेर में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके नियमित सेवन से यह स्किन पर दिखने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद कर सकते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.) 

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