Bad Cholesterol कम करने के लिए खाली पेट पिएं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स, हार्ट रहेगा हमेशा हेल्‍दी

Cholesterol Lowering Drinks: बैड कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा पदार्थ होता है जो नसों में जमा हो जाता है ब्लड फ्लो को धीमा करता है. बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) के कारण हार्ट अटैक और स्ट्रोक (Heart Attack) का खतरा बढ़ जाता है. अगर आपको भी बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या है तो इसे कम करने के लिए हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं. इन हेल्दी ड्रिंक्स को पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से रोक सकते हैं और नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम (Drinks To Reduce Bad Cholesterol) कर सकते हैं. चलिए आपको इन हेल्दी ड्रिंक्स (Healthy Drinks) के बारे में बताते हैं. इन्हें पीने से आपको काफी हद तक फायदा मिलेगा.

बैड कोलेस्ट्रॉल के लिए हेल्दी ड्रिंक्स (Healthy Drinks To Reduce Bad Cholesterol)
कोलेस्ट्रॉल के लिए ग्रीन टी

ग्रीन टी पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. यह वजन कम करने बॉडी डिटॉक्स करने में मदद करती है. खाली पेट ग्रीन टी पीने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को काबू में कर सकते हैं.

नींबू और अदरक का पानी

नींबू और अदरक का पानी बनाकर पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. अदरक में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भरपूर में होते हैं. इसका सेवन करने से शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाल सकते हैं.

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मेथी के बीजों का पानी

मेथी के बीजों को रातभर के लिए पानी में भिगोकर रखें. सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें. मेथी के बीज फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं. मेथी का पानी कोलेस्ट्रॉल के मरीज के लिए बहुत अच्छा होता है.

अलसी के बीजों का पानी

अलसी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होती है. अलसी के बीजों का पानी पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के साथ ही गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद मिलती है. इसे पीने के लिए गिलास पानी में एक चम्मच अलसी के बीज को रातभर भिगोकर रखें सुबह इन्हें पी लें.

आंवला जूस है फायदेमंद

आंवला विटामिन- सी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होता है. इससे बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है. यह नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. आंवला का जूस सुबह खाली पेट पी सकते हैं.