Diabetes Control Food: पिज्जा के साथ खाई जाने वाली ये चीज, स्वाद के साथ कंट्रोल कर देगी ब्लड शुगर, उंगलियां चाटते रह जाएंगे आप

डीएनए हिंदी: (High Blood Sugar Control Spices) आज के समय में बच्चे हो या बड़े पिज्जा ज्यादातर लोगों की पहली पसंद बन गया है. चार दोस्तों की मुलाकात हो या फिर बर्थडे पार्टी लोग सबसे पहले पिज्जा ही बुक करते हैं. वैसे तो यह सेहत के लिए बेहद हानिकारक होता है, लेकिन इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला आॅरगैनो बेहद फायदेमंद है. इसे डालते ही पिज्जा को स्वाद तो बढ़ ही जाता है. यह सेहत के लिए भी बेहद लाभदायक होता है.  

आरगैनो का इस्तेमाल खाने के स्वाद और खुशबू बढ़ाने में किया जाता है. इसका सेवन डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी को कंट्रोल करने में भी किया जा सकता है. यह ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकता है. हालांकि डायबिटीज मरीजों के लिए पिज्जा का सेवन नुकसानदायक हो सकता है. इसकी मुख्य वजह डायबिटीज मरीजों को ज्यादा चीनी से लेकर ब्रेड व अन्य चीजों का सेवन करना नुकसानदायक हो जाता है. यह ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा देता है. इसे किसी भी शख्स की हालत गंभीर बनी हुई है.

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ऐसे असर करता है ऑरेगैनो

दरअसल ऑरेगैनो में अजवाइन के पत्ते को पिसकर डाला जाता है.आयुर्वेद में इसे कई बीमारियों के लिए इलाज स्वरूप इस्तेमाल किया जाता रहा है. वहीं मेडिकल साइंस भी इसे काफी गुणकारी और सेहत क लिए फायदेमंद मानता है. NCBI की एक रिपोर्ट के अनुसार, ऑरेगैनो में मौजूद कंपाउंड टाइप टू डायबिटीज को प्रबंधित करने में मदद करते हैं. इसके साथ ही इंसुलिन प्रक्रिया को बूस्ट करते हैं. नियमित रूप से ऑरेगैनो का सेवन ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है. यह डायबिटीज मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. 

ऐसे खा सकते हैं ऑरेगैनो

डाय​बिटीज के मरीज ऑरेगैनो को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसके लिए जरूरी नहीं कि पिज्जा ही खाना हो. इसे आप सलाद में, फलों की चाट में ​या फिर सब्जियों में मसालों की जगह पर डाल सकते हैं. इसे खाने में खुशबू और स्वाद आने के साथ ही ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा. इसका इस्तेमाल सुबह के समय में खाली पेट भी कर सकते हैं. सुबह उठते ही ऑरेगैनो की फंकी मार लें . इसे पानी मिलाकर भी पी सकते हैं. 

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ऑरेगैनो के और भी हैं फायदे

ऑरेगैनो सिर्फ डायबिटीज ही नहीं हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाने में भी बेहद लाभदायक है. इसका सेवन से कैल्शियम को बढ़ाता है. इसे ह​ड्डियां मजबूत होती हैं. 

सूजन को करता है कम

ऑरेगैनो में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. इसे एसेंशियल ऑयल के रूप में भी इस्तेमाल किया जात सकता है. इस तेल का उपयोग सूजन और दर्द को कम करता है. यह बेहद फायदेमंद होता है. 

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कब्ज और बदहजमी को करता है सही

ऑरेगैनो पेट से संबंधित समस्याओं के लिए भी दवा का काम करता है. इसके सेवन से पेट संबंधी विकार ठीक हो जाते हैं. यह कब्ज, बदहजमी और अपच जैसी समस्याओं में रामबाण हैं. इसका नियमित सुबह या शाम के समय खाना भी पेट के लिए लाभदायक होता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)

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