Fasting Sugar Level रखना है कंट्रोल? दूध में चुटकी भर ये मसाला डाल कर पी लें 

डायबिटीज (Diabetes) में शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना किसी मुश्किल टास्क से कम नहीं है. इस स्थिति में आमतौर पर जब आप खाली पेट होते हैं तो ब्लड शुगर लेवल (blood Sugar Level) काफी हाई हो जाता है, जिसे तुरंत कंट्रोल में लाना बहुत ही जरूरी हो जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और आपका शुगर लेवल कंट्रोल (How To Control Sugar) में नहीं रहता है तो आप दूध में इस मसाले को डालकर इसका सेवन कर सकते हैं. इससे जल्द ही फायदा नजर आएगा... 

दरअसल, हम बात कर रहे हैं दालचीनी (Cinnamon For Diabetes) की, जो मसालों में काफी अहम माना जाता है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक  दालचीनी का सेवन कर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल (Diabetes Remedy)  में रखा जा सकता है. इसका सेवन आप कई अन्य तरीकों से भी कर सकते हैं. 

दूध में मिलाएं चुटकी भर दालचीनी पाउडर 
दालचीनी ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करती है, इसके लिए रात में सोने से पहले 1 गिलास दूध में चुटकीभर दालचीनी का पाउडर मिलाएं और इसे पी लें, इससे आपका ब्लड शुगर लेवल काफी हद तक कंट्रोल में रहेगा. इससे आपको अन्य कई गंभीर बीमारियों से भी छुटकारा मिल जाएगा. 

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इन तरीकों से भी कर सकते हैं सेवन 

- इसके लिए दालचीनी की स्टिक को पीसकर पाउडर बनाएं और इसे गिलास पानी में डालकर पका कर पी लें.  

- इसका काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं.  

-  दूध और चाय में इसे मिलाया जा सकता है. 

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- दालचीनी पाउडर को खाने में ऊपर से छिड़क सकते हैं.  

-  फलों के सलाद में दालचीनी पाउडर डाला जा सकता है. 

- आप खाली पेट शहद के साथ दालचीनी पाउडर का सेवन कर सकते हैं. 

 नोट- हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक दालचीनी का सेवन रोज़ाना 1 से 2 ग्राम की मात्रा में ही करना चाहिए. क्योंकि ज्यादा मात्रा में दालचीनी का सेवन नुकसानदेह हो सकता है. इससे आपको सेहत से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.  

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)  

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