टीवी एक्ट्रेस जैस्मिन भसीन (Jasmin Bhasin) अपनी खूबसूरती और फिटनेस की वजह से हमेशा छाई रहती हैं. ऐसे में अगर आप भी उनकी तरह फिगर पाना चाहती हैं तो इस हेल्दी ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं. यह देसी ड्रिंक (Coriander Water) फैट से फिट होने में मदद कर सकती है.
जैस्मिन भसीन अपने दिन की शुरुआत घनिया के पानी से करती हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसस बॉडी डिटॉक्स होती है और अन्य समस्याएं दूर होती हैं. बता दें कि वह धनिया के पत्तों वाला डिटॉक्स वाटर या धनिया के बीज को पानी में उबालकर फिर छानकर सेवन करती हैं.
धनिया का पानी पाचन में सुधार करता है, इससे वजन कम करने, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, त्वचा को चमकदार बनाने और इम्युनिटी बढ़ाने बालों के लिए उपयोगी माना जाता है. ऐसे में अगर आप इन समस्याओं से जूझ रहे हैं तो डाइट में धनिया पानी शामिल कर सकते हैं.
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक रात को सोने से पहले 3 चम्मच धनिया के बीज एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें और सुबह उठकर पानी को छानकर खाली पेट पी लें. पत्तियों के लिए एक गिलास पानी में थोड़ी सी धनिया पत्ती डालें, पानी को 10 मिनट तक उबालकर छान लें और ठंडा होने दें. इसका सुबह खाली पेट सेवन करें.
जैस्मिन भसीन के वर्कआउट रूटीन की बात करें तो उन्हें ओवरऑल फिटनेस के लिए स्विमिंग करना पसंद हैं. इससे पूरे शरीर का वर्कआउट होता है और कैलोरी भी बर्न होती है. इसके अलावा वह योग भी करती हैं, जिससे तनाव कम होता है और बॉडी में फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ती है.
जैस्मिन भसीन 5 दिन वर्कआउट करती हैं, उन्हें कार्डियो, रनिंग, जंपिंग और साइकलिंग शामिल है. डाइट की बात की जाए तो वह हार्डकोर नॉन वेजिटेरियन हैं और उन्हें फिश, चिकन और मीट पसंद हैं. यह चीजें प्रोटीन का बेस्ट सोर्स होता है. इसके अलावा जैस्मिन भसीन लिक्विड डाइट पर भी फोकस करती हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)
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Jasmin Bhasin की फिटनेस सीक्रेट है ये देसी ड्रिंक, फैट से फिट होना है तो आप भी पीना कर दें शुरू