नॉनवेज में कई लोग मछली (Fish) खाना खूब पसंद करते हैं, यह स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि सेहत के लिए मछली का तेल (Fish Oil) दोगुना फायदेमंद होता है. इस तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड (Omega 3 Fatty Acid) भरपूर मात्रा में होता है, जो सेहत के लिए किसी (Fish Oil Benefits) वरदान से कम नहीं है. रोजाना इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) से लेकर जोड़ों के दर्द तक की समस्या दूर होती है.
डाइट में फिश ऑयल शामिल करने से हृदय रोग का खतरा कम होता है. फिश ऑयल गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. इससे दिल से जुड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है.
ओमेगा-3 फैटी एसिड दिमाग को तेज करने में मदद करता है. अगर किसी की मानसिक सेहत ठीक नहीं है तो उनमें ओमेगा -3 का स्तर कम हो सकता है, ऐसे में ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फिश ऑयल दिमाग को स्वस्थ रखता है.
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर मछली खाने की सलाह दी जाती है. क्योंकि शरीरी में इस पोषक तत्व की कमी से आंखों की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. इसके लिए मछली का तेल भी फायदेमंद होता है.
फिश ऑयल इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है और इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड सर्दी और फ्लू को रोकता है. इसके अलावा यह फेफड़ों को भी स्वस्थ रखता है.
ओमेगा-3 फैटी एसिड गर्भ में पल रहे शिशु के विकास में अहम भूमिका निभाता है और यह अवसाद आदि लक्षणों को कम करता है. माओं के लिए भी फिश ऑयल काफी मददगार साबित हो सकता है. इसके अलावा फिश आॅयल के सेवन से जोड़ों के दर्द की समस्या भी दूर होती है.
Cholesterol से जोड़ों के दर्द तक, इन बीमारियों में दवा का काम करता है Fish Oil