डीएनए हिंदीः ब्लड शुगर यानी डायबिटीज (Diabetes) होने के बाद इसे कंट्रोल करके ही इससे बचा जा सकता हैं. ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ रहा है तो दवाई के जरिए ही इसे कंट्रोल में रख सकते हैं. हालांकि कई घरेलू उपाय (Yoga For Diabetes) भी हैं जिनसे डायबिटीज को कम किया जा सकता है. ऐसे ही योगासन से भी डायबिटीज मरीजों को लाभ मिलता है. तो आइये जानते हैं कि किन योगासन को करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल (Yoga Poses For Control Diabetes) कर सकते हैं.
मंडूकासन योगासन करना डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा होता है. मंडूकासन में शरीर की आकृति मेंढक की तरह होती है. यह करने से डायबिटीज मरीजों को बहुत फायदा होता है.
शवासन करने से शरीर को आराम मिलता है. इस योगा को करने से मन शांत होता है. इससे शरीर में ऊर्जा का संचार होता है. शवासन करने से ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद मिलती है.
वज्रासन पाचन तंत्र को सही करने के लिए होता है. यह मानसिक शांति के लिए भी अच्छा होता है. खाने के बाद इसे करना चाहिए. डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए भी वज्रासन अच्छा माना जाता है.
कपालभाति प्राणायाम ब्लड शुगर के मरीजों के लिए बहुत ही लाभकारी है. कपालभाति प्राणायाम करने से ब्लड में शुगर का लेवल कम होता है. यह दिमाग के लिए और शरीर में ऊर्जा देने के लिए भी फायदेमंद होता है.
पैंक्रियाज को सक्रिय करने के लिए धनुरासन करना बहुत ही अच्छा होता है. पैंक्रियाज ही शरीर में इंसुलिन का उत्पादन करती है. ऐसे में धनुरासन से आप ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं.
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए करें ये 5 योगासन, डायबिटीज में मिलेगा आराम