हर समय हाई रहता है बीपी, जिम्मेदार हो सकते हैं ये 5 बड़े कारण, ऐसे करें Blood Pressure Control

नमक में सोडियम होता है और आप इसका सेवन अधिक करते हैं तो यह बीपी को बढ़ा सकता है. आपको इसे कम मात्रा में खाना चाहिए.

बीपी बढ़ने का एक कारण मोटापा भी होता है. अगर वजन लगातार बढ़ रहा है तो हाई बीपी की समस्या हो सकती है.

सिगरेट बीड़ी पीने से नसें सकरी हो जाती है जिसका असर ब्लड फ्लो पर पड़ता है. ऐसे में धूम्रपान की वजह से भी हाई बीपी की समस्या हो सकती है.

इन कारणों के अलावा तनाव लेना भी हाई बीपी का कारण हो सकता है. अगर आप तनाव में रहते हैं तो बीपी की शिकायत हो सकती है.

घर-परिवार में किसी को हाई बीपी की समस्या है तो यह आपको भी हो सकती है. आनुवांशिक कारण भी इसके लिए जिम्मेदार है.

आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करने के लिए नियमित व्यायाम करें, संतुलित आहार लें, तनाव से बचें, और धूम्रपान तथा शराब का सेवन छोड़ दें.