नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लहसुन की चाय पीना अच्छा होता है. इसे तैयार करने के लिए लहसुन को कुचलकर एक कप पानी में 5 से 10 मिनट तक उबालें. इसके बाद इसे छानकर पिएं. इसमें नींबू का रस मिला सकते हैं.
गुड़हल के फूलों में थोसायनिन और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं. यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में करागर होते हैं. एक कप पानी में गुड़हल के 2-3 फूलों को उबालर चाय बनाकर पिएं.
अदरक की चाय पीने से नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. अदरक में जिंजरोल नामक कंपाउंड होता है जो कॉलेस्ट्रोल कम करने में असरदार होता है. इसे बनाने के लिए अदरक के टुकड़े को पानी में डालकर उबालें और फिर इसे छानकर पिएं.
बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आप दालचीनी की चाय बनाकर पी सकते हैं. इसे बनाने के लिए एक कप पानी में दालचीनी का टुकड़ा डालकर उबालें. अच्छे से उबालने के बाद इसमें शहद मिलाकर पिएं.
हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण सेहत के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं. इसका सेवन करने से हार्ट हेल्थ अच्छी रहती है. एक चम्मच हल्दी को एक गिलास गर्म पानी में मिक्स करके पिएं. इससे फायदा मिलेगा.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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