Atta For Diabetes: गेहूं नहीं, डायबिटीज के मरीजों के लिए 'गेमचेंजर' है ये 4 तरह का आटा, शुगर रहेगा कंट्रोल 

इसके अलावा आप डाइट में चने का आटा शामिल कर सकते हैं, इसमें प्रोटीन और फाइबर की काफी मात्रा पाई जाती है और यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.

रागी का आटा फाइबर और कैल्शियम से भरपूर होता है और यह दिखने में ब्राउन नजर आता है. इसके सेवन से खून में शुगर की मात्रा को कंट्रोल करना आसान हो जाता है.

फाइबर और प्रोटीन से भरपूर बाजरे का आटा खून में शुगर की मात्रा को काबू करने में अहम रोल अदा करता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट में ये आटा शामिल करना चाहिए. 

वहीं जौ का आटा भी डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है, इसमें फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है, जो ब्लड ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल करने और डायबिटीज को काबू में रखने में मदद करता है. 

ऐसे में आप अपनी डाइट में बाजरे का आटा, जौ का आटा, चना का आटा और रागी का आटा शामिल कर सकते हैं, इनके सेवन से आपको शुगर लेवल को काबू रखने में मदद मिलेगी. 

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)