Yoga करने से पहले इन खास बातों का रखें ख्याल, नजरअंदाज किया तो हो जाएगा बड़ा नुकसान
Yoga करते समय कुछ बातों का ख्याल रखना जरूरी होता है. इनको नजरअंदाज करने से आप अपने शरीर और मांसपेशियों को चोटिल कर सकते हैं.
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Yoga Benefits: "करो योग रहो निरोग" इस कथन से ही साफ होता है कि योग करना हमारे लिए कितना लाभकारी होता है. आइयो आपको फिट रहने के लिए योग के बारे में बताते हैं.
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आपके पेट की चर्बी ही नहीं बाजू पर जमा चर्बी भी लुक को बिगाड़ देती है. हालांकि इसे कम करना भी बेहद आसान है. इसके लिए सिर्फ नियमित रूप से 2 योगासन करे. इनके लगातार अभ्यास करने से बाजूओं पर लटकती चर्बी कुछ ही दिन में गायब हो जाएगी.
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सेहतमंद रहने के लिए योगासन करना बेहद जरूरी है. यह शरीर को स्ट्रेच करने के साथ ही मेंटल स्ट्रेस भी कम करता है.
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International Yoga Day 2022: योगा क्या है, कितने प्रकार के होते हैं और इसके फायदे क्या हैं, इस आर्टिकल में आपको पूरी जानकारी मिलेगी