winter care

सर्दियों के दिन शुरू हो गए हैं और ऐसे समय में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. आइए जानें सर्दियों के दौरान शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए.

यूरिक एसिड प्यूरीन नामक रसायन के टूटने से बनता है और अधिक प्यूरीन को किडनी शरीर से बाहर नहीं निकल पाती है. इससे ये जोड़ों के आसपास क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है. इससे जोड़ों में दर्द शुरू होता है लेकिन इसे नेचुरली कैसे दूर करें, चलिए कुछ नुस्खे जान लें.

Congestion in Chest due to Mucus: अगर ठंड के कारण छाती में बलगम या कफ जकड़ गई है या अगर आप सर्दी-खांसी की समस्या परेशान कर रही तो इस आयुर्वेदिक काढ़े को पीएं, छाती की जकड़न भी दूर होगी और जुकाम भी.

ठंड में सबसे ज्यादा हाई बीपी और हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को सतर्क रहना चाहिए, क्योंकि 5 गलतियां ऐसी वे अकसर करते हैं जिससे हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा सबसे ज्यादा उनमें बढ़ जाता है. क्या हैं ये गलतियां चलिए जान लें.

सर्दियों में बच्चों और बड़ों का इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो जाता है. इसलिए इन दिनों में शरीर को पोषण की जरूरत होती है।. पोषण की कमी से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो जाती हैं.

Winter Health: सर्दियों में अक्सर लोग बार-बार बीमार पड़ते रहते हैं. इससे बचने के लिए आपको कई बातों का ध्यान रखना चाहिए. ऐसा कर आप बीमार पड़ने से बच सकते हैं.

हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए पोटेशियम और नाइट्रिक ऑक्साइड से भरी कुछ सब्जियों बेहद फायदेमंद हैं.

Winter Care Diet: सर्दियों में हरी पत्तेदार सब्जियों को आहार में शामिल कर सेहत का ख्याल रख सकते हैं. इन सब्जियों को खाने से सेहत अच्छी रहती है.

दिल्ली-एनसीआर में धुंध के साथ ठंड भी बढ़ने लगी है. कड़ाके के ठंड से बचने के लिए इन 2 हर्ब्स को आज से ही लेना शुरू कर दें.

सर्दियों में हार्ट अटैक और स्ट्रोक के मामले बाथरूम में सबसे ज्यादा होते हैं और इसके पीछे कई कारण होते हैं, अगर आप ठंड में इन दो बीमारियों से बचना चाहते हैं तो आपको 7 रूल को फॉलो करना जरूरी है.