डाइट में शामिल करें ये चीजें, कभी नहीं होगी शरीर में खून की कमी, मिलेंगे कई जबरदस्त फायदे
Iron rich foods: शरीर में आयरन की कमी होने पर हम बहुत कमजोर महसूस करते हैं. ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए हमें अपनी डाइट में आयरन से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए.
High Protein for Vegetarians: शाकाहारियों के लिए वरदान हैं ये हाई प्रोटीन चीजें, 206 हड्डियों को आयरन से लेकर कैल्शियम तक मिलेगा भरपूर
सब्जियां हमेशा फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के बीच पसंदीदा रही हैं क्योंकि उनमें कैलोरी कम और पोषण अधिक होता है. साथ ही जिन लोगों को चिकन-मटन पसंद नहीं है उनके लिए ये शाकाहारी व्यंजन वरदान हैं.
Iron की कमी में टाॅनिक का काम करती हैं ये लाल चीजें, रोज खाएंगे तो शरीर में बढ़ेगा खून
आयरन की कमी की समस्या सबसे ज्यादा खून प्रेग्नेंट और पीरियड्स में महिलाओं और 2 साल से कम उम्र के बच्चों में देखने को मिलती है. अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपको अपनी डाइट में ये लाल फल जरूर शामिल करना चाहिए...
Iron Deficiency: हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाकर आयरन की कमी दूर करेंगे ये हेल्दी फूड्स, डाइट में करें शामिल
Iron Rich Foods: शरीर में आयरन की कमी भूलकर भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, इससे कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
Hemoglobin Rich Foods: इन पांच चीजों में भरपूर मात्रा में है Iron, रोजाना खाएं तो नहीं होगी खून की कमी
हीमोग्लोबिन लेवल कम (Hemoglobin Level) हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियां होती हैं. आईए हम बताते हैं कि कौन सी चीजें खाने से आपको भरपूर मात्रा में आयरन मिलता है और जिससे खून की कमी दूर होती है.