increase good cholesterol

How to increase good cholesterol In Blood: आपको नसों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को नष्ट करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ानी होगी. अगर आप रोजाना सुबह-शाम एक खास तरह के काले बीजों का सेवन करेंगे तो आपकी नसों की ब्लॉकेज भी कम होगी और कोलेस्ट्रॉल भी.

ब्लड में गुड कोलेस्ट्रॉल या एचडीएल का सामान्य स्तर हार्ट डिजीज के खतरे को कम करता है. इन 5 खाद्य पदार्थों को खाकर दिल की बीमारी से बच सकते हैं.

शरीर के लिए बैड कोलेस्ट्राॅल का हाई लेवल जितना घातक होता है. गुड कोलेस्ट्राॅल उतना ही फायदेमंद होता है. यह नसों को साफ कर दिल से हार्ट अटैक समेत दूसरी बड़ी बीमारियों के खतरे को कम कर देता है. 

बादाम का आटा खाने से आपको कई समस्याओं से राहत मिलती है. हार्ट की समस्या से भी बचाता है और हड्डियों को मजबूत करता है.