eyesight increase diet

छोटी सी उम्र में ही बच्चे को चश्मा चढ़ना मां पिता की टेंशन बढ़ा देता है. वहीं अन्य माता पिता भी बच्चों की नजरों को लेकर खासा चिंता में रहते हैं. ऐसे में बच्चों की डाइट में इन फूड्स को शामिल कर रोशनी को बूस्ट कर सकते हैं.

कम उम्र में ही आंखों की रोशनी कमजोर होना आम समस्या बन गई है. इसे बुजुर्ग और युवा ही नहीं बच्चे भी प्रभावित हैं. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए प्राकृतिक उपाय अपना सकते हैं. हरी पत्तियों के सेवन से आंखों की रोशनी तेज हो जाएगी. 

आज के समय में ज्यादातर लोग फिजिकल हेल्थ का ध्यान रखते हैं. इसके लिए एक्सरसाइज से लेकर पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करते हैं, लेकिन आंखों की हेल्थ को इग्नोर कर देते हैं, जिसकी वजह से आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है. 

आंखें हमारे शरीर के सबसे नाजुक अंगों में से एक है. हालांकि इन दिनों ज्यादातर लोग घंटों मोबाइल और कंप्यूटर देखने की वजह से इन्हें नुकसान पहुंचा रहे हैं. इसकी वजह से कम उम्र में ही मोटे-मोटे चश्मे लग जाते हैं. 

घंटों मोबाइल और लैपटॉप देखने की आदत हमारी आंखों को कमजोर कर रही है. ऐसे में आंखों की रोशनी को सही रखने के लिए डाइट में इन चीजों का शामिल कर लें.

शरीर के स्वास्थ से लेकर आंखों की रोशनी तक के राज हमारी डाइट में ही छिपे हुए हैं. इसमें तमाम ऐसे पोषक तत्व मिलते हैं जो आंखों को भी स्वस्थ रखते है.