Diabetes

अगर आप हाई ब्लड शुगर से लेकर हाई बीपी तक से परेशान हैं तो इसे कंट्रोल करने के लिए सुबह उठने के बाद रोज एक काम करने की आदत डाल ले. कुछ ही दिनों में आपकी बीमारी कंट्रोल में आ जाएगी.

विशेषज्ञों के अनुसार, डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव का कोई विकल्प नहीं है. इसके साथ ही अस्वास्थ्यकर स्नैक्स या भोजन से भी बचना चाहिए. इसके अलावा रात का खाना जल्दी खाना और समय पर सोना भी जरूरी है.

अगर रोज रात में सोते हुए आपको शरीर में कुछ दिक्कतें होती हैं तो समझ लें आपका ब्लड शुगर हाई है और इसे तुरंत कंट्रोल नहीं किया गया तो ये शरीर के दूसरे अंगों को भी खराब करना शुरू कर देगा.

इंसुलिन के डिसबैलेंस होने से डायबिटीज का खतरा बढ़ता है और इसी के चलते ब्लड शुगर कम या ज्यादा होने लगता है. अगर आप इससे बचना चाहते हैं तो आपको एक फूल का सेवन जरूर शुरू कर दें.

अगर आपको बिना वजह चक्कर आते हैं तो इसे नजरअंदाज न करें। ये कई गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है. चक्कर आना एक आम समस्या है, लेकिन इसके कई कारण हो सकते हैं और कई बार ये गंभीर बीमारी का भी संकेत देता है.

डायबिटीज से पीड़ित लोगों में ब्लड शुगर के स्तर में कई कारणों से उतार-चढ़ाव हो सकता है. कई बार खानपान का तरीका या समय सही न होने या तनाव के कारण भी शुगर लेवल कम या ज्यादा होने लगता है. लेकिन अगर आप 7 नियमों का पालन करें तो डायबिटीज कंट्रोल रहेगी,

आज हम आपको 5 ऐसी हेल्दी आदतों के बारे में बता रहे हैं, जिससे आपकी पूरी जीवनशैली सुधर जाएगी और इससे कई खतरनाक बीमारियों का जोखिम अपने आप ही कम हो जाएगा...

How to control diabetes: अगर आपका ब्लड शुगर हमेशा ही हाई रह रहा है तो आपको डायबिटीज बिगड़ने से रोकने के लिए अपनी लाइफस्टाल में कुछ बदलाव जरूरी है. साथ ही एक जड़ी-बूटी रोज रात में सोते समय पीने की आदत डाल लें. ये शुगर कम करने में मददगार होगी.

Workout या एक्सरसाइज करने के समय से भी शुगर लेवल (Sugar Level) प्रभावित होता है. पढ़ें शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए किस समय करना चाहिए वर्कआउट...

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