Diabetes

डायबिटीज एक साइलेंट बीमारी है. इसके मरीजों में ब्लड शुगर असंतुलित रहता है. सुबह उठने से लेकर रात को सोने और उसके बाद भी इसका लेवल हाई हो सकता है. ब्लड शुगर हाई होते ही तमाम तरह की स्वास्थ्य संबंधी परेशानी होती है, जिन्हें नेचुरल तरीके से भी रोका जा सकता है. 

ब्लड शुगर के बढ़ते ही डायबिटीज की बीमारी बेहद घातक रूप ले लेती है. इसकी वजह डायबिटीज मरीजों का मीठा खाना है, जो शुगर को स्पाइक कर देता है. इसे बचने के लिए गुड़मार की पत्तियों का सेवन कर सकते हैं. ये पत्तियां मीठे की तलब मिटाने के साथ ही आपकी ब्लड शुगर को भी कंट्रोल में रखेंगी.

डायबिटीज के शिकार होने के बाद व्यक्ति को अपनी डाइट का बेहद ध्यान रखना पड़ता है. इसकी वजह खानपान का सीधा असर ब्लड शुगर पर पड़ता है. कई फूड्स ऐसे हैं, जो ब्लड शुगर को स्पाइक कर देते हैं. वहीं ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर इन 6 फूड्स को डाइट में शामिल कर फायदेमंद हो सकता है.

डायबिटीज उन घातक बीमारियों में से है, जो साइलेंट तरीके से शरीर में पनपती है. इस बीमारी में ब्लड शुगर असंतुलित हो जाता है. सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक व्यक्ति के खाने पीने और काम करने का असर ब्लड शुगर पर पड़ता है. इसके हाई होते ही जान भी जा सकती है.

Control Blood Sugar: ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए कई चीजों को अपनी डाइट शामिल करना अच्छा माना जाता है. आप इन फलों के छिलके से भी शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं.

माॅर्डन लाइफस्टाइल और बदलते खानपान के बीच ज्यादातर लोग डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं. इसकी मुख्य वजह ब्लड शुगर को हाई लेवल है. लंबे समय तक ब्लड शुगर हाई होने से डायबिटीज जैसी लाइलाज बीमारी व्यक्ति को अपना शिकार बना लेती है.

डायबिटीज में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में डाइट एक अहम भूमिका निभाती है. अगर आपका ब्लड शुगर हाई रहता है तो इन फूड्स का सेवन कर सकते हैं. इसे ब्लड शुगर कंट्रोल होने के साथ ही यह इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करता है.

डायबिटीज में इंसुलिन की संवेदनशीलता ही शुगर का स्तर बढ़ा देती है. ऐसे में कई बार यह समझ ही नहीं आता की क्या खाया जाए कि इंसुलिन की सेंसेटिविटी को कम किया जा सके?

हाई ब्लड शुगर में अश्वगंधा का उपयोग बेहद चमत्कारिक असर दिखाता है, लेकिन इसका उपयोग कैसे करें कि ये शुगर कम करने के लिए इंसुलिन को एक्टिवेट करें. जान लें.

लंच के बाद शुगर में बढ़ोतरी को प्रबंधित करना चुनौतीपूर्ण होता है लेकिन यहां आपको उन 5 चीजाें के बारे में बताएंगे जो आपके शुगर को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं.