diabetes control diet

Seeds For Diabetes: कई तरह के बीजों में फाइबर, प्रोटीन, और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं. आइए यहां जानें कि कौन से बीज डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होते हैं.

डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं तो डाइट में इस आटे से बनी रोटियों को शामिल कर लें. यह ब्लड शुगर को कंट्रोल कर नसों में जमी गंदगी को साफ करती है. 

Diabetes Food: डायबिटीज के मरीजों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना होता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे स्नैक्स के बारे में बताएंगे जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं.

अंकुरित मेथी पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. आइए यहां जानते हैं कि इसे रोजाना खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं और इसका सेवन कब और कैसे किया जा सकता है. 

आंवला औषधीय गुणों से भरपूर होता है.इसे डायबिटीज समेत कई बीमारियों के लिए रामबाण माना जाता है. आइए जानते हैं इसे खाने से क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं और कैसे इसका सेवन कर सकते हैं.

Blood Sugar Control: हाई ब्लड शुगर के मरीजों को अपने आहार में इन बीजों को शामिल करना चाहिए. इससे डायबिटीज कंट्रोल कर सकते हैं.

डायबिटीज मरीजों को अपनी डाइट का बेहद ध्यान रखना पड़ता है. इसी से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है, लेकिन इसबीच बहुत से लोगों में इन 3 विटामिंस की कमी हो जाती है, जिसके चलते शरीर में कमजोरी और थकान घर लेती है. 

प्रीडायबिटीज ही नहीं, डायबिटीज में भी ब्लड में शुगर को बढ़ने से रोकने के लिए आपको इंसुलिन प्रतिरोध से निपटने की जरूरत होगी और इममें 5 चीजें नेचुरली आपकी समस्या को कम कर देंगी.

डायबिटीज मरीजों में सबसे बड़ी समस्या ब्लड शुगर का असंतुलित होना है, जिसकी वजह से आंखों की रोशनी से लेकर जान जाने तक का खतरा बना रहता है. ऐसी स्थिति से बचने के लिए डायबिटीज मरीजों को ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना पड़ता है.

Diabetes Control Vegetables: डायबिटीज कंट्रोल के लिए कई सारी सब्जियां भी फायदेमंद होती हैं. यहां बताई 5 सब्जियों से ब्लड शुगर कंट्रोल कर सकते हैं.