diabetes control diet

Diabetes Control Green Vegetables: अगर डायबिटीज हो जाती है तो इसे कंट्रोल करने के लिए डाइट में कई चीजों का शामिल करना अच्छा होता है.

Diabetes Control Diet: अगर आप डायबिटीज की समस्या से परेशान हैं, तो रोजाना इस एक देसी हर्ब का सेवन जरूर करें. इससे डायबिटीज तो कंट्रोल में रहेगा ही साथ साथ वजन बढ़ने की समस्या से भी निजात मिलेगा.

डायबिटीज लाइलाज बीमारियों में से एक है. ब्लड शुगर के हाई होते ही यह जानलेवा बन जाती है. इसके मरीजों को खानपान का बेहद ध्यान रखने की जरूर होती है. कुछ भी उल्टा सीधा खाने के साथ ही भूखा रहने से ब्लड शुगर हाई हो जाता है.

High Fasting Blood: अगर आपका फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल 100 mg/dL से ऊपर रहता है तो इन 2 चीजों का सेवन जरूर करें. इससे आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा. 

डायबिटीज में गेहूं के आटे की रोटी खाना न केवल शुगर को बढ़ा देता है, इसलिए शुगर कंट्रोल के लिए कच्चे कटहल के आटे की रोटी खाना शुरू कर दें.

Diabetes Control Tips: अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो सुबह उठते ही ये 8 काम जरूर करें, इससे आपका बल्ड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा. 

High Blood Sugar: डायबिटीज के मरीजों को ज्वार, ओट्स और अमरनाथ आटे से बनी रोटियों का सेवन करना चाहिए. इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. 

Bathua Saag: सर्दियों के मौसम में डायबिटीज के मरीजों के लिए बथुआ बेहद फायदेमंद होता है. इससे 30 तरह की बीमारियां दूर होती हैं

डायबिटीज डाइट और एक्सरसाइज से ही कंट्रोल की जा सकती है लेकिन बात एक्सरसाज की करें तो इसे कब और कितना करना चाहिए, यह जानना भी जरूरी है.