calcium rich foods

Symptoms Of Calcium Deficiency: शरीर में कैल्शियम की कमी को पहचानना कुछ ज्यादा मुश्किल नहीं है. इसके लिए आपको बस शरीर में दिखने वाले इन जरूरी संकेतों (Signs) पर ध्यान देना है...

Calcium Rich Foods: शरीर में कैल्शियम की कमी से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके आप कैल्शियम की कमी को दूर कर सकते हैं.

Foods For Strong Bones: कैल्शियम की कमी के कारण मांसपेशियों में दर्द, मांसपेशियों में अकड़न और ऐंठन होने लगती है. इससे बचने के लिए इन फूड्स को खाना चाहिए.

Calcium Rich Foods For Strong Bones: कैल्शियम की कमी हड्डियों को कमजोर कर सकती है. इसकी कमी को पूरा करने के लिए इन फूड्स को खाना चाहिए.

हड्डियों की कमजोरी के कारण कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में हड्डियों को मजबूत और हेल्दी बनाए रखने के लिए डाइट में ये चीजें जरूर शामिल करें..

Calcium Deficiency Symptoms: शरीर को हर रोज एक निश्चित मात्रा में कैल्शियम की जरूरत होती है और इससे कम या ज्यादा दोनों ही नुकसानदेह हो सकता है. यहां जानिए इसके बारे में...

10 Foods High In Calcium: अगर आप कैल्शियम की कमी से जूझ रहे हैं तो आज से ही  इन 10 चीजों का सेवन शुरू कर दें. इससे आपकी हड्डियां मजबूत होंगी और कैल्शियम की कमी दूर होगी

शरीर को स्वस्थ्य रखने के शरीर में कैल्शियम जैसे पोषक तत्व का होना बेहद जरूरी है. इसकी पूर्ति के लिए डाइट में इन 10 चीजों को शामिल कर सकते हैं. 

30 के बाद हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. इसके पीछे कई कारण है, इसिलए अपनी डाइट में दूध के अलावा इन खाने की चीजों को शामिल करें