Calcium Boosting Foods

Calcium Rich Foods: शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ तरह के फूड्स को शामिल कर सकते हैं.

दूध कैल्शियम का एक बड़ा सोर्स है, लेनिक बच्चों से लेकर वीगन डाइट वाले लोग दूध या उससे बनी चीजों का सेवन नहीं करते हैं. ऐसे में कैल्शियम की कमी से बचने के लिए इन 5 चीजों को डाइट में शामिल कर बेहद फायदेमंद हो सकता है.