Best Diet for Bone-Muscle: मटन-चिकन और अंडे से ज्यादा ताकतवर है ये दाल, प्रोटीन-विटामिन और कैल्शियम का है पावरहाउस
Protein, Calcium, Vitamins Rich Food Benefits: मछली, मटन, चिकन और अंडे जैसे मांसाहारी खाद्य पदार्थ प्रोटीन और कैल्शियम प्रदान करते हैं और शाकाहारी खाद्य पदार्थों में ये पोषक तत्व नहीं होते हैं, लेकिन ये ग़लत है. एक वेजेटेरियन फूड है जो मटन-चिकन का भी बाप कहा जाता है.
Powerhouse of Calcium: इन 5 चीजों में होता है दूध से भी ज्यादा कैल्शियम, कुछ ही दिनों में हड्डियां हो जाएंगी मजबूत
Sources of Calcium for Vegetarians: अगर आपको लगता है कि दूध से ही आपको कैल्शियम मिल सकता है तो आप ये सोच बदल दें, क्योंकि कुछ वेजिटेरियन फूड ऐसे हैं जो दूध से ज्यादा कैल्शियम शरीर को देते हैं.
Strong Bones: कमजोर हड्डियों में जान फूंक देंगी ये 5 चीजें, लोहालाट बनेगी शरीर की एक-एक हड्डी
Foods for Strong Bones: हड्डियां शरीर को मजबूती देने का काम करती है. अच्छी सेहत के लिए हड्डी मजबूत होना बहुत ही जरूरी है. हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आप आहार में इन 5 फूड्स को शामिल कर सकते हैं.
Bone Health: बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों को रखना है मजबूत? आज से ही खाना शुरू कर दें ये 5 चीजें
हड्डियों की कमजोरी के कारण कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में हड्डियों को मजबूत और हेल्दी बनाए रखने के लिए डाइट में ये चीजें जरूर शामिल करें..
Bad Habits for Bone Health: हड्डियों को अंदर से खोखला कर देती हैं ये 8 बुरी आदतें
Bad Habits for Bone Health: लोगों की ये 8 बुरी आदतें हड्डियों को अंदर से खोखला कर देती हैं. इसलिए इन आदतों को जल्द से जल्द छोड़ देनी चाहिए.
Strong Bones के लिए कैल्शियम के साथ ये 7 न्यूट्रिएंट्स भी हैं जरूरी, लोहे जैसी हो जाएंगी हड्डियां
Nutrients For Bones: कैल्शियम और विटामिन डी के साथ ही कई सारे ऐसे पोषक तत्व हैं जो हड्डियों को मजबूत करते हैं.
Calcium Superfood: ये 5 प्लांट बेस्ड फूड हैं कैल्शियम का पावरहाउस, हड्डियों को बना देंगे लोहे जैसा मजबूत, बुढ़ापे में भी दौड़ते रहेंगे
कैल्शियम वो खनिज है जिसकी शरीर में कई भूमिकाए होती हैं, जिसमें हड्डियों का रखरखाव, मांसपेशियों का कार्य,ब्लड प्रेशर कंट्रोल और नर्व्स सिस्टम को हेल्दी बनाना आदि.
Bone Health: मजबूत हड्डियों को खोखला कर देंगी ये 5 आदतें, जवानी में ही उठना बैठना हो जाएगा मुश्किल
Bone Health: अगर आप भी ये गलतियां करते हैं तो आज से ही अपनी ये आदतें बदल लें, वरना आपकी हड्डियां अंदर ही अंदर कमज़ोर हो जाएंगी और आपका चलना फिरना मुश्किल हो जाएगा..
Bone Disease Causes: कम उम्र में हड्डियों को खोखला कर देती हैं ये चीजें, ऐसे रखें ध्यान वरना बढ़ जाएगी मुसीबत
हड्डियों के कमजोर होने की सबसे बड़ी वजह है आपका गलत खानपान. ऐसे में हड्डियों को कमजोर होने से बचाने के लिए इन खास बातों का ध्यान रखें.
Health Benefits of Mushroom: खोखली-कमजोर हड्डियों में जान फूंक देगी Vitamin D से भरपूर ये एक सब्जी, इससे बना सकते हैं 4 स्पेशल डिश
Health Benefits of Mushroom: अगर आपके शरीर में विटामिन डी या कैल्शियम की कमी है, तो मशरूम का सेवन जरूर करें. यहां जानिए इसके बारे में..